Депресия в хората

Усещането за разочарование винаги оставя зад горчивината на празнотата - за онази част от съзнанието, в която са запазени нашите идеи, надежди и мечти, внезапно се заменя с дупка, в която се промъкват обиди, чувства на безпомощност и отчаяние. Дълбокото разочарование често се съпътства от депресия, свързана с факта, че не се чувстваме като майстори на нашия живот.

Нека помислим какво означава да бъдеш разочарован от хората: в приятел или приятели, роднини, колеги и т.н. Това означава, че някой не отговаря на нашите очаквания. Някой, както се оказа, няма темата за качествата, с които сме ги дарили. Помислете какво е ключовото в това определение. Точно така: "се надявахме", - помислихме си - очаквахме. И ние сме разочаровани. Затова, преди да добавите обида към разочарование към болката, не забравяйте, че човекът, на когото се ядосвате, не притежава тези качества или намерения, които му се приписват. Най-голямото разочарование по правило е най-голямото ни погрешно схващане. В сънищата се изкачваме твърде високо и, разбира се, да падне, боли.

Разбира се, осъзнавайки това, има голямо изкушение да започнете да обвинявате себе си: защото сте прекалено уверени, мечтаете и идеализирате. Но помнете думите на Сара Чърчил: "Ако все още сте способни да разочаровате хората, тогава сте още млади". Никога не обвинявайте себе си: всички сме ученици в този свят и всеки има право да прави грешки.

Как да се справим с разочарованието в хората?

Спри идеализирането на хора и събития. Основната част от разочарованието се корени от този навик.
Приемете отговорността за всичко, което се случва с вас. Всеки миг и обрат на събитията е резултат от вашите действия и начин на мислене. Отнасяйте се с това отговорно и не прехвърляйте вината върху другите, като по този начин се лишавате от неограничената си сила.
Говорете и слушайте. Колко разочарование в хората се дължи точно на факта, че не знаем как да говорим и най-вече да чуем. Бъдете уважавани към мислите и чувствата на другите хора, говорете за това, което очаквате от тях и слушайте внимателно техния отговор. Не замествайте отговорите си с настройките, които вече сте били в главата си. Слушайте и няма да сте разочаровани.
Оставете правото на другите да не бъдат като вас. Осъзнайте, че друг начин на мислене не означава "погрешно". Възползвайки се от възможността за съществуването на различни гледни точки, а не разделяйки света на черно и бяло, значително разширявате границите на вашето съзнание и боядисвате живота в различни цветове.
Не отхвърляйте собствените си чувства. Ако се чувствате разочарован, наранен и болен - приемете го. Не се срамувайте от отрицателните емоции, те вече съществуват и на този етап от живота това е нормално. Това е урок, който трябва да вземете и който ще ви позволи да станете по-добри в нещо. Вместо да се затварят отрицателните емоции, помислете какво точно е по-добре.
Пълното разочарование е изпълнено с дълбока депресия. Отстранете себе си като зададете нови цели и възможности. Това отново ще помогне за анализа на собствените им мисли. Например, осъзнавайки това Вие сте разочаровани от приятел, не трябва да проектирате емоция върху понятието за приятелство като цяло. Потърсете причина да го докажете на себе си, да разговаряте с други приятели и да бъдете истински приятел на другите.
Доверете се на хората и живота. Ако искате нещо, не го очаквайте от другите, но им се доверете. Ограничавайки се до доверие, вие правите живота си по-беден.
Замяна на самосъжаление с любов. Тези две чувства изобщо не са идентични, а първата ви лишава от сила и втората ви прави любовница на собствения си живот. Ако искрено обичате себе си, автоматично ще престанете да поставяте твърде големи надежди на другите.