фитнес диети

Диета Pgano за псориазис - меню за седмицата и най-вкусните рецепти

Джон Пагано, учен от Съединените щати, разработи система за хранене на хора с псориазис. Според лекаря е възможно да се спрат или предотвратят кожни заболявания с помощта на подходящо подбрани хранителни вещества. Спазването на основните принципи на системното хранене дава положителни резултати - забавя развитието на много дерматологични заболявания. Диета Pagano възстановява епителните клетки без употребата на наркотици.

Как да започнем пагано диета?

Пагано диета започва с дълбоко прочистване на червата. В началния етап е важно напълно да се премахнат токсините и шлаките от тялото. Първата стъпка в този случай е най-трудният период, много хора няма да могат да откажат да ядат и да ядат плодове за 3-5 дни, но ако не успеете да преминете този тест, тази диета няма да работи, трябва да започнете да спазвате тези правила. В началото можете да изберете:

  • Вариант 1: яде ябълки или цитрусови плодове 3 дни;
  • вариант 2: с използване на всички обичайни плодове от 5 дни.

В допълнение към ограниченията върху храната, лекарят препоръчва да обърнете внимание на физическото натоварване на гръбначния стълб, да настроите работата му, ако тя е счупена - направете гимнастически упражнения , Избягвайте стресови ситуации, ходете на чист въздух, активно почиствайте кожата в сауната, парните бани, правете медицински процедури, пийте билкови чайове, елиминирайте консумацията на продукти, които причиняват алергии.

Джон Пагано Диета

Често лекарите препоръчват на пациентите лечение с такава хранителна система, това не означава, че трябва да пренебрегваме съветите на лекар - да вземем независимо решение. Пагановата диета за псориазис е била първоначално проектирана за 30 дни, има основите, които трябва да се следват както в началния, така и след него, за да се поддържат положителните резултати от лечението:

  1. Вземете един ден 1.5-2 литра вода без въглехидрати, не по-малко.
  2. Пийте всеки ден прясно направени сокове от плодове или зеленчуци.
  3. Използвайте билкови чайове и тинктури.
  4. Пийте вода с настърган лимонов сок.
  5. Строго ограничаване на консумацията на нишестени продукти, хляб, направен от бяло брашно.
  6. Добавете към хранителните лецитин гранули - 5 дни в седмицата и 1 ст.т.
  7. За да следвате редовно изпражнения, зехтина на празен стомах сутрин, ще бъде отличен стимулант.
  8. Не комбинирайте млечни продукти с цитрусови плодове
  9. Не комбинирайте брашно и плодове.
  10. Продукти за отпадъци с високо съдържание на захар, мазнини, консерванти, багрила, течен дим, изкуствени добавки.

Диета Pegaso с псориазис - продукти

Трябва да се разбере, че Pagano Diet разделя продуктите, използвани в три категории - препоръчва, забранено, валидно, но в малки количества. Такъв подход към храненето може да се нарече полезен избор - ограничено ограничение. Пагановата диета за таблицата за псориазис ще бъде добър пример, чрез който е лесно да се движите, за да направите менюто на базата на полезни продукти.

диета pegano4

Пагано диета за псориазис - седмично меню

Меню Diet Pagano продукти за ежедневна употреба - можете да направите меню въз основа на вашите предпочитания за вкус. Не очаквайте такава диета да ви помогне да се освободите от натрупването на мазнини. Този принцип на хранене взема предвид правилната комбинация от продукти, за да подобри тялото, да допринесе за намаляване или спиране на дерматологичните заболявания.

пеган5 диета

Пагано Диета за псориазис - Рецепти

Обикновените рецепти за пагано диета не изключват консумацията на месни продукти от менюто, понякога в обичайната версия не е нужно да променяте състава и да прилагате друг начин на готвене - на пара или печени в ръкава. На тази диета може лесно да се яде юноши, възрастните, бременни и кърмещи майки. Няколко прости рецепти, с налични съставки, които са лесни за приготвяне.

Задушени гъби със заквасена сметана

пегано диета

съставки:

  • пресни сладкиши 350 г;
  • 1 морков;
  • 400 мл нискомаслена заквасена сметана;
  • лъжица зехтин;
  • сушени зеленчукови подправки, не пикантни подправки.

Получаване:

  1. Измийте гъбите и нарязани на филийки.
  2. Настържете морковите на груб ренде.
  3. Загрейте зехтина в висок тиган и задушете гъби с моркови, оставете да къкри още няколко минути.
  4. Добавете подправка сол и заквасена сметана, варете още 10 минути.
  5. Сервирайте като подправки със странични ястия или сами.
Плодова салата пегано диета

съставки:

  • свеж пъпеш;
  • праскови;
  • банани.

Получаване:

  1. Нарежете плодовете в кубчета и ги разбъркайте.
  2. Поръсете с нискомаслено кисело мляко или мед.
Пилешки бульон пегано2 диета

съставки:

  • пилешки труп с тегло около 2 кг;
  • морков;
  • целина;
  • малък лук;
  • лаврови листа;
  • няколко черен пипер;
  • вода 6-7 супени лъжици.

Получаване:

  1. Нарежете гърдите на пилешко месо, останалата част от мястото в тенджера.
  2. Добавете нарязани зеленчуци.
  3. Изсипете вода.
  4. Сложете да заври при нисък огън.
  5. Отстранете мазнините от повърхността.
  6. Извадете свареното пиле с кости от бульона и добавете нарязани на кубчета гърди.
  7. Пригответе го за варено месо.
Леща в саксии с месо пегано диета

съставки:

  • 0,5 kg овнешко;
  • леща 2 супени лъжици;
  • лук;
  • морков;
  • скилидка чесън;
  • сушени билки, сол, черен пипер.

Получаване:

  1. Накиснете лещата.
  2. Месото се зарчета, леко се задушава в тиган с големи лукови пръстени и моркови от юлия.
  3. Добавете леща - смесете.
  4. Поставете в саксии и излейте вода.
  5. Поставете фурната в продължение на един час.