фитнес диети

Диета на пъпеш

Пъпеш - лечебен и пикантен плодов деликатес. Освен това, с негова помощ можете лесно да отслабнете. Диетата върху пъпеша, при стриктно спазване на всички правила и пропорции ви позволява да губите минус 10 кг на седмица. Отличителните признаци на диетата на пъпеш са, че този плод много добре подхранва тялото, така че човек, който губи тегло по този начин, няма да се страхува от болките на глада. Освен това, тази деликатеност запълва тялото с течност, а също така е отличен диуретик и лаксативно средство, което допринася за пълното прочистване на тялото.

Диня и пъпеш диета

Пъпешът и динята отдавна са известни със своите лечебни и почистващи свойства. Нищо чудно, че те се използват в различни диети. Същността на диетата върху динята и динята е, че трябва да ядете диня след закуска, обяд и вечеря и пъпеш вместо допълнителна закуска и лека закуска. През деня също така е разрешено да се яде пъпеш или диня, но се препоръчва да се яде не повече от един килограм плодове на ден.

Ако се вземе решение да отслабнете с помощта на диетична диня, със сигурност ще е интересно какво е включено в менюто му. Обмислете два от най-често срещаните вариации.

Меню диета върху пъпеша

Първият вариант:

  1. Вместо закуска 400 гр пъпеш, по време на обяд - чаша 1% кефир.
  2. Обядът ще се състои от 400 грама лекува, малка част от варен ориз, чаша билков чай ​​(без захар).
  3. Сейф, трябва да замени зеления чай без захар, парче Бородински хляб с масло.
  4. По време на вечерята, малка част от варени овесена каша или картофи, малко парче сварено постно месо, зеленчукова салата.

Всеки ден е важно да ядете 1,5 кг пъпеш от 16-00 до 20-00 вместо вечеря.

Вторият вариант:

  1. Всеки ден за закуска - ориз със соев сос, чаша червена боровинка, инфузия от малина или малина.
  2. На първия и на четвъртия ден ядат 200 грама зеленчукова салата със зехтин. Пийте чаша ябълка инфузия, за вечеря - част от ниско съдържание на мазнини извара.
  3. 2-ри и 5-ти ден - малка част от зеленчукова салата, 150 грама варена риба, чаша зелен или билков неподсладен чай.
  4. 3-ти и 6-ти ден - малка част от салата от варени моркови или цвекло, 1 супена лъжица. л. леко заквасена сметана, малко омлет, 250 мл зелен или билков чай ​​без захар.
  5. Последният, седмият и последен ден - 150 г варено пилешко месо, зеленчукова салата, с добавка на зехтин ,

Такава диета не трябва да се повтаря твърде често. Не повече от 1 път след 2 месеца.

Важно е да знаете, че диетата на пъпеша се отнася до моно диети. Не може да прекара повече от 7 дни.