Диета номер 8

Ако човек е с наднормено тегло и прекалена пълнота в различни степени, свързани с увреден метаболизъм в организма, преяждане или неактивен начин на живот, той получава диета номер 8. Този вариант на терапевтичното хранене има за цел да възстанови липидния метаболизъм и да предотврати натрупването на мазнини. Също така, диета номер 8 може да се използва при диабет и лека сцена, но само с разрешение на лекаря.

Същността на този метод на хранене е да се ограничи консумацията на въглехидрати и мазнини и да се увеличи консумацията на нискокалорични храни, които са толкова богати на витамини и ензими, които причиняват окислителни процеси за намаляване на запасите от мазнини.

Диетични правила

Основни изисквания, които трябва да бъдат спазени с тази диета:

Храненето трябва да се извършва 6 пъти на ден.
Хранене, когато диета номер 8 трябва да се задушава, варя и пече, но пържените храни трябва да бъдат изключени.
Максимум 5 грама сол на ден се допуска.
От алкохола трябва да бъде напълно изоставен.
В диетата трябва да се използват 8 гладни дни: диня, кефир, ябълка и др.
Повечето калорични храни трябва да се опитат да приемат сутринта.
Препоръчително е да откажете закуска.

Разрешени продукти

Таблица 8 на диета позволява използването на следните продукти:

пшеничен или ръжен хляб;
диетична риба и месо;
яйца;
мляко;
плодове и плодове;
зеленчуци;
извара;
морски дарове;
житни растения;
бульон на кураж;
слаб чай и др.

Забранени продукти

Забранява се използването на:

алкохол;
пикантни и пържени храни;
тестени изделия;
мастна риба и месо;
сладки сокове;
какао;
зърна;
захар;

конфитюр;
мед;
майонеза;
торти и т.н.

Всяка диета е насочена към елиминиране наднорменото тегло , включва използването на подсладители, но учените отдавна са доказали, че тези лекарства предизвикват силен апетит, така че не им се препоръчва да ги използват.

Резултатът от диета номер 8 ще бъде много по-добре, ако комбинирате здравословна храна със спорт, танци или плуване.