Диета на час
Самото име говори за правилата на диетата. През първите пет дни от диетата в час трябва да ядете всеки втори час, строго предписани храни. Това е последвано от 10 дни "свободна" храна, но без брашно и сладко. След това отново повтаряте 5 дни и така - един месец - един и половина.
резултат
Диета, написана на час, е много ефективен метод за отслабване, в който подобрявате работата метаболизъм , За 5 "диетични" дни губите 3-4 кг, за 10 "свободни" - запишете резултата, но връща 1-2 кг тегло.
За кого се храни?
Тези, които нямат проблеми с волята, без никакви проблеми, ще преминат през диета за отслабване до час и радикално ще променят гастрономическите си навици. Въпреки това диетата предполага, че ще ядете на всеки втори час точно това, което е предвидено (без заместители) и в реда, в който е съставена диетата.
меню
През първата половина на деня има 3 хранения:
- 7.00 - пийте чай или кафе;
- 9.00 - ядете моркови, настъргани на тънка слама и подправени с лимонов сок;
- 11.00 - 1 плод (ябълка, круша, киви, праскова).
Следват "обеди" в три подхода:
- 13.00 - 100 грама нискомаслено варено месо или риба с парче хляб и 10 грама масло;
- 15.00 - Яжте 1 твърдо сварено яйце или 100 г извара или 100 г нискомаслено сирене;
- 17.00 - салата от зеле / моркови / цвекло.
И завършва деня двойна вечеря:
- 19.00 - накиснат в гореща вода сушени плодове - 10 бр. (Всяка);
- 21.00 - 1 чаша нискомаслен кефир.
Hronodieta
В допълнение към диетата с хранене след 2 часа, има и друга "часова" диета - хронодит или диета според биологичния часовник. Нейната същност се крие във факта, че се нуждаете от тези продукти, за които е бил пуснат ензим по това време. Например, сутрин инсулин, липаза и протеаза се разпределят, съответно е възможно да се яде:
- брашно - хляб, ролки;
- мазнина - 20 г масло;
- протеин - 100 грама сирене.
И в този дух, според освободените ензими.