Хумат диета "Sibarit" - меню и резултати

Сред набор от препоръки за правилно хранене, които днес са всички, които не са мързеливи, се натъкват на истински "перли". Една от тях е храната "Сибарит", разработена от диетолога Елена Стоянова. Основата му е уникален коктейл от овесени ядки, чиято рецепта е специално проектирана по аналогия с хранителни напитки за спортисти.

Програмата за хранене "Сибарит"

Nutrition, който препоръчва програмата Sibarit Елена Стоянова, не изключва обичайните любими продукти, не е без причина методът за загуба на тегло да се нарича "Sibarit". В старите дни те призоваха хора, които се обграждат с утеха и красота. Авторът като че ли подсказва, че някой, който използва диетата и ще използва "Sibarit" за загуба на тегло, ще се чувства комфортно и спокойно.

Диета "Сибарит" от Елена Стоянова

Като диетолог, авторът на техниката на загуба на тегло знае за трудностите, с които се сблъскват хората, които са решили да се борят със затлъстяването. Диета Стоянова "Сибарит" изисква ясни указания, но е мек и интересен за употреба. Нейната основа е уникален коктейл, който не е пиян, но яде през целия ден, консумиращ 5 порции дневно. По отношение на ограниченията в употребата на продуктите, храната "Sibarit" не оказва значително въздействие върху диета , а ограниченията не са големи.

Диета "Сибарит" - менюто

Потвърждавайки, че "Sibarit" не предизвиква дискомфорт, представлява набор от продукти, които могат да се използват в храненето. Зеленчуков плот, зърнени храни, постно месо и риба и вкусен коктейл от специални продукти - всичко това включва диета "Sibarit", чието меню е разнообразно и полезно. Например през деня се препоръчват следните ястия:

Първа закуска:

коктейл Sibarit - 2 порции от 180 мл;
чай или кафе без захар и мляко - 1 чаша.

2-ра закуска:

ястие от зърно (каша от просо, елда, ориз, овесени ядки, макаронени изделия от твърда пшеница или трици хляб ) - 150 g;
зеленчукова салата от пресни зеленчуци (с изключение на картофи, цвекло и моркови) - без ограничения;
зехтин (в салата) - 1 чаена лъжичка;
всички ядки или маслини - шепа.

Снек - половин час преди обяд:

коктейл - 1 порция, 180 мл.

белтъчно блюдо (варено месо, домашни птици без кожа или риба) - 150 g;
зеленчукова салата със зелен грах и гъби (по избор) - 300 г;
диетични зеленчуци (на пара, варени или печени) - без ограничения.

Вечеря (за предпочитане - не по-късно от 18.00 часа):

коктейл "Сибарит" - 2 порции от 180 мл;
от вечерята до камерата за прекратяване на огъня е разрешено без мляко и захар или с обезмаслено мляко.

По отношение на равновесието, диета "Sibarit", меню за седмица, включващо ястия, богати на белтъчини, въглехидрати и мазнини, е идеално, тъй като помага да се избегне намаляването на силата, депресиите и стреса, които са неизбежни при прехода към строг режим на диета. Действителното съотношение на дневната норма на BJU е, както следва:

протеини - 25-30%;
въглехидрати (при продукти с нисък ГИ) - 40-50%;
Мазнини - (риба и зеленчуци) - 25-30%.

Хелемната диета на Елена Стоянова

Друго забележително изобретение в областта на диетологията е диетата на хумус Стоянова. Използва варен източен грах - нахут, от който се приготвя любимата закуска на Изтока - хумус. Той включва чесън, лук, сол, магданоз, лимонов сок, сусамова маса, взета в свободни пропорции. Смесва се и се смила до гладка, като се добавя лимонов сок и зехтин. Качествените растителни протеини, фибри, ненаситени мазнини и желязо го правят незаменим продукт за осъществяване на диетични цели:

загуба на тегло;
запазване на резултатите от предишни загуби на тегло;
нормализирам метаболизъм ;
да се улесни преходът към храна с по-широк спектър от продукти.

Диета "Сибарит" - рецепти

Предлага се широка гама от продукти за приготвяне на различни ястия, чиито рецепти са добре известни. Но как да се подготви коктейл от коктейли, който диетата на Елена Стоянова предполага да се превърне в основата на системата за отслабване по разработения метод, е известна не всички. Редът за готвене е прост, а набор от продукти за ежедневен коктейл се предлага във всеки хранителен магазин.

Коктейл от извара и плодове

съставки:

нискомаслено извара - 500 г;
плод (всички) - 400 гр.

подготовка

Плодове котлет, се смесва с извара и се бие до хомогенна буйна маса. (Не трябва да е течност).
Резултатът е разделен на пет идентични части, така че се извеждат 180 грама на порция.
Яжте през деня, бавно, с малко лъжица за кафе, за да се насити напълно.

Диета sybarite - резултати

Колко е полезна диетата "Сибарит" на Елена Стоянова, може да бъде оценена от резултатите, получени от онези, които я използват. И те са значителни. Авторът на техниката е загубил 38 кг. В зависимост от времето и индивидуалните характеристики, диетите използват загуба на тегло от 12 до 66 кг. Техниката е високо оценена от диетолозите: тя не може да навреди на тялото.