Диетична чиния "

Малко хора смятат, че яденето на част, когато гладът вече е изпълнено, е вредно. От детството ни се научихме да не оставяме нищо на чинията - казват те, ще оставиш цялата си сила. Много хора продължават да ядат по същите принципи в живота на възрастните, без да мислят за последствията от преяждането. Той е предназначен да улесни борбата с ненормалните хранителни навици и е разработил удобна и проста храна "чинийка". Тя се използва от много звезди на шоубизнеса, включително Джулия Робъртс, Ксиялия Собчак, Лима Вайкуле, Ангелика Въръм и Наталия Королева.

Прекомерно преяждане

Мислили ли сте за това, което ви пречи да преяждате? Усещането за тежест в стомаха след прекалено пълен обяд или вечеря не е само временно явление, това е сигнал, че сте се простирали стената на стомаха.

За да се постигне такъв нежелан ефект, не е необходимо да се яде прекалено много - понякога е доста просто след всяко хранене да се пие чай със сладък или просто да се пие голям обем течност през следващия час след хранене.

Известно е, че мозъкът дава сигнал за ситост само когато стомахът е пълен - но колкото по-голям е стомахът ви, толкова повече ще трябва да се напълни! Това води до факта, че порциите ви се увеличават, с преяждане, стомаха се простира все повече и повече и тялото няма време да губи енергията, получена от храната - в резултат на това теглото се увеличава бързо. Мазнините в тялото не са нищо повече от ненатоварената енергия, съхранявана във времена на глад.

Причините за преяждане могат да бъдат различни - неправилни хранителни навици, вкусна храна, която искате да се насладите изключително, големи ярки плочи в къщата. Всичко това обаче ще помогне да се премахне диетата "чинийка".

Същността на диетата "чинийка"

Тази диета е много проста - трябва да вземете обичайната чаша чиния, която ще бъде мярката за вашата храна. Точно толкова, колкото влиза (разбира се, без слайд) и можете да ядете. В случая на супата обикновеното стъкло ще бъде подходящо като мярка. Най-радостният момент е, че можете да ядете всичко, всичко, което е най-важно, ограничено по обем. Трябва да има поне четири хранения на ден.

През първите няколко дни, най-вероятно ще бъде трудно за вас да се реорганизирате на нова система. Ще ви отнеме малко време, буквално 3-4 дни и ще свикнете с тази диета. Хранителните специалисти отбелязват, че човек обикновено яде 1,5-2 пъти повече храна, отколкото би трябвало, и завършва състоянието си на преяждане с непроменен чай или течност след хранене. Борбата с такива навици позволява не само да нормализирате теглото, но и да го поддържате лесно.

Таблетката с чинийки: ползи

В сравнение с други диети, тази система има много предимства и е много удобна за използване. Отбелязваме основните му предимства:

везни за претегляне на храната и като цяло концепцията за претегляне на храна не ви притеснява, защото не е необходимо да изчислявате и записвате калорично съдържание; обемът е важен, но се определя от чинийката за вас;
само две или три седмици от такова хранене води до пълна промяна на нездравословните хранителни навици на здрави, тенденцията към преяждане изчезва;
да отслабнете в тази система може да бъде лесно, защото не трябва да страдате поради отхвърлянето на любимите си ястия;
нарушаването на такава диета е почти невъзможно, защото не отричате нищо (освен че само най-слабите войни успяват да нарушат нещо в такава лоялна система);
практически не променяте обичайната диета и тялото не изпитва стрес.

Най-важното е, че не е нужно да извършвате насилие върху себе си и лесно можете да свикнете с такава здравословна диета. Ако изпълнявате всички предписания, тогава през първата седмица може да отидете 3-5 кг наднормено тегло. Въпреки това, ако поставите храна на слайд или ядете само сладкиши и сладкиши, това няма нищо общо с чинията и не можете да отслабнете толкова ефективно.