Диета "7 дни 10 кг"

Много хора не мислят, че теглото, натрупано в продължение на няколко месеца или дори години, трябва да изчезне постепенно. Ето защо много опасни кратки диети като "минус 10 кг за 7 дни" са толкова популярни. Ние разглеждаме една от тези диети и обозначаваме каква е неговата опасност.

Обикновено в описанието на тази диета не се казва, че диетата "7 дни 10 кг" ще действа правилно само за тези, които имат голям брой излишни килограми. Ако тежите само 60 кг, отхвърлянето на 1/6 от теглото ви е малко вероятно.

1. 1 ден: влизане в диетата, всички твърди храни са забранени, разрешени са само напитки: ферментирало мляко, мляко, бульони, сокове, чай, какао и др.
2. 2 ден: зеленчуков ден: се допуска да се ядат абсолютно всички салати от пресни зеленчуци, за предпочитане с добавка на зеле. Като превръзка соев сос, оцет , лимонов сок или малко количество растително масло, но не и сметана, майонеза и други закупени сосове.
3. 3-ти ден: ден с меню за пиене, всички твърди храни са забранени, само напитки под каквато и да е форма и количество са разрешени (но те са без захар!).
4. Четвърти ден: плод ден - фокус върху цитрусови плодове, ябълки, круши, кайсии.
5. Пети ден: протеинов ден - се допуска да яде млечни продукти, варено пиле и яйца.
6. 6-и ден: отново денят с менюто за пиене, всички твърди храни са забранени, само питиета под каквато и да е форма и количество са разрешени (но те са без захар!).
7. 7-и ден: ден от диетата, който трябва да се извърши при правилно хранене. За закуска - няколко яйца, за обяд - бульон, за вечеря - салата от зеленчуци. През деня можете да ядете плодове.

Възстановяването на 10 кг на седмица при такава диета е реално само за тези, които допълнително Той прави спортове и има много наднормено тегло.

Благодарение на рязкото намаляване на храната, метаболизмът е значително потиснат, тялото решава, че е времето на глад и превключва на икономичен разход на енергия. Физически е невъзможно да се разрушат голям брой мастни клетки в седем дни, така че теглото е намалено поради отстраняването на течности и празнота в стомаха и червата. Всичко това се връща след няколко дни на нормално хранене. Но заради свалените от обичайния ритъм метаболизъм когато се връщате към обичайната диета, теглото може да започне да се увеличава.

За да постигнете траен резултат, трябва да отслабнете постепенно и при правилното хранене, а не върху разрушителните диети.

• ← Диета "6 листенца" - менюто за всеки ден
• Диета "7 кг за 7 дни" →