Танцова терапия е специален тип психотерапия, в която движенията се използват за развиване на емоционален, физически, когнитивен или социален живот на индивида. На първо място, тази техника е насочена към онези хора, които изпитват сериозен емоционален стрес, тежко заболяване или периоди на намалена способност. Има както група танц и моторна терапия, така и индивидуални. Това ви позволява да помогнете на човек да формира комуникативни умения и да види собствения си положителен образ и накрая да постигне емоционален комфорт. Помислете за варианти за танцова арт терапия.
Танцова терапия: упражнение "Дисплей"Тази техника отнема 15 минути и има за цел да създаде съпричастност. Членовете на групата трябва да бъдат разделени на двойки - един от участниците в двойката ще бъде лидер, а вторият - робът.
Задачата е много проста: двойката трябва да е обърната един към друг, очите на окото. Музиката за танцова терапия е включена и водещият започва да прави бавни движения, под формата на танц, с всички части на тялото - с ръце, крака, торса и главата. По време на движението е важно да обърнете внимание на собствените си чувства и чувства, без да се откъсвате от очите на контакт с партньор.
В същото време робът започва да повтаря всяко движение на партньора, като огледало: ако лидерът издърпа дясната си ръка, тогава робът - лявата му. Важно е този участник да запази мислите си празни, да не мисли за нищо и да почувства как те водят вашите собствени мисли. След пет минути партньорите трябва да превключват ролите си и да се опитат в нова форма.
Танцова терапия: упражнението "Животни"Тази техника отнема около 30 минути и се стреми да се реализира творчески чрез ролева игра.
Задачата е много проста: всеки участник избира всяко животно, птица или влечуги и се прероди в него за 20 минути. Това трябва да е пълен начин: струва си да се заемат навици, форма, глас, движение. Не можете да обявите своя избор. Трябва да обхождате, да скачате, да летите - да правите всичко, което прави избрания герой. Възможно е спонтанно взаимодействие с други участници. Изразете онези страни на вашата личност, които трудно се изразяват в обикновения живот, било то страх или любов. Анализирайте състоянието си, покажете го в движения и звуци.
В края на 20 минути трябва да споделите впечатленията си с групата, да анализирате новото ви състояние, в което вече сте освободили страховете си.
Техника за танцова терапия: "След лидера"За това събитие е достатъчна група от 4-5 души - ако има повече хора, те са разделени на групи. Цялото действие ще отнеме около 30 минути.
Всяка от групите от 4-5 души трябва да бъде подредена в ред, всяка група да има свой лидер, който да стои пред групата. Лидерът трябва да изпълнява танцовите движения от най-необичайната природа и в същото време да се движи във всяка посока, а останалата част от групата трябва да се движи напред с него, като го копира. След няколко минути лидерът се издига в края на змията, а този, който се приближава точно до него, става лидер и трябва да изпълнява всички същите функции. Всеки трябва да прави свои собствени движения, особености. Всички членове на групата трябва да присъстват поне веднъж като фасилитатор.
Танцова терапия: Урок "Свободен танц"Тази техника ще отнеме половин час. Никой не може да бъде принуден да участва, а онези, които искат да танцуват. Същността на задачата е проста: групата седи в кръг, човек идва в центъра и танцува свободно, а не като следва техниката, изразявайки себе си. След няколко минути той може да седне и да покани някого на мястото си. Завършете тази терапия трябва да бъде колективен танц. Приятна и весела музика се препоръчва.