Краставица с краставици
Кравец-кефир диета е един от най-популярните летни диети. Продуктите, които са в основата на диетата, имат неутрален вкус, са много достъпни и имат много полезни свойства, които оказват положително влияние върху тялото.
Краставица и кефир: полезни свойства
Най-важното свойство на кефира е лек слабително действие и способността му да възстановява чревната микрофлора. Кефирът произвежда вътрешно очистване на тялото, което ви позволява да изгубите килограми пред очите си. В допълнение, кефирът е ефективен при контрола на шлаките, а чистият организъм винаги има по-бърз метаболизъм.
В допълнение, кефирът е богат на протеини, а храната на тези компоненти ще бъде сравнително балансирана и не е твърде стресираща за организма.
Краставиците, от своя страна, имат лесен диуретичен ефект, който се дължи на голямото количество течност, съдържаща се в тях. По този начин тялото е напълно почистено, което сама по себе си е невероятно полезно.
Краставица с краставици: калории
Краставиците с кефир за отслабване са полезни, защото имат ниско съдържание на калории. Например, 1% кефир - само 36 калории на 100 грама, а в краставиците - само 15 калории на 100 грама. Така че, дори и да ядете цял килограм краставици на ден и да пиете един литър кефир, тялото ви получава само 360 + 150 = 510 калории! Като се има предвид факта, че по време на диетата няма да преследвате тежко чувство на глад, загуба на тегло ще бъде много ефективно. Също така е хубаво, че продуктите могат да се консумират както поотделно, така и заедно, правейки студен кефир и супа от краставици, напомнящи okroshka.
Диета: кефир и краставици
Кравец-кефир диета е невероятно проста и приятна, и най-важното, абсолютно премахва необходимостта от всичко, за да готвя. Разбира се, заради разнообразието можете да направите студена супа от кефир с краставици и зеленчуци, но ако сте мързеливи, можете да ядете цели краставици и да пиете с кефир.
Основните разпоредби на диетата:
- трябва да ядете 5-6 пъти на ден;
- дневна дажба - 1 литър кефир (пресен) и един килограм краставици;
- солта и подправките не се препоръчват;
- цялата диета трябва да се консумира на малки порции на всеки 2-3 часа;
- може да се добавят зеленчуци към краставиците;
- важно е да не прескочите закуската;
- вечерята трябва да се проведе не по-късно от 3-4 часа преди лягане;
- не се допускат други продукти освен кефир, краставици и пресни билки;
- на ден, трябва допълнително да пиете 1,5-2 литра пречистена вода;
- На едно ядене може да се яде кефир с краставица, но ако желаете, можете да редувате техниките: закуска - чаша кефир, втора закуска - краставици и т.н.
Такава диета може да се поддържа за 3-5 дни. Ако се почувствате зле, вие се чувствате замаяни, тази система вероятно не е подходяща за вас и не трябва да продължите. Ако обаче правите всичко според инструкциите, това не би трябвало да ви се случи.
Трябва да се подготвите за диетата 3 дни преди да започнете да пиете кефир през нощта и да ядете 
повече краставици от обикновено. Това гладко влизане в диетата ще ви позволи да се чувствате добре през цялото време на нискокалорична храна. Необходимо е да оставите диетата по същия начин: към вече познатата диета, първо добавете постно месо, след това черен хляб, и постепенно, след 3-5 дни, се върнете към диетата с разнообразни храни.
Кефир-краставица диета: рецензии
Обратната връзка с такава диета е винаги положителна. Освен ако, разбира се, диетата не беше строго наблюдавана. Факт е, че да не губи тегло върху такава диета е просто невъзможно, защото е нискокалорично и причинява на организма активно да изразходва мазнини, които са натрупани по-рано.
В рамките на 3-5 дни можете да загубите от 2 до 5 кг, в зависимост от това колко наднормено тегло е било в момента на започване на диетата.