Счупване на коленете

Ако докато се движите, чувате скръб в коленете си, веднага потърсете причините, в противен случай могат да се развият неприятни болести, които ще ви причинят много повече проблеми, отколкото просто неприятни звуци. Кръщене в коляното, когато огъването може да бъде предпоставка за развитието на остеоартрит на колянната става или друг подобен проблем.

Счупване на коленете: причини

Нека разгледаме възможните причини:

Високо натоварване на съединението . Ако вдигате тежки предмети, като например задвижване на двигателя, е възможно да се появят с течение на времето криза и болка в коленете. Същият ефект може да накара хората да се занимават с спортове, или тези, в които трябва да заредите краката за дълго време.
Неправилно хранене . Ако вашата диета е ниска на зеленчуци, плодове и продукти, които помагат да произвеждат колаген, трябва внимателно да прегледате менюто си.
Високи токчета . Тялото ни не е създадено за ходене по петите, така че ако нарастването на стъпалото надвишава 3-4 см, се увеличава натоварването на колянната става.
Затлъстяване . Ако теглото на човек е много по-високо от нормалното, естествено става трудно да ходи и коленете му ще започнат да болят. Трябва да се отървете от излишните килограми,
Пасивен начин на живот . Работата в офиса ни кара да прекарваме по-голямата част от времето си, което води до страничен ефект.

Кръвотечение в колената

След като определи причината, е необходимо да се справим с елиминирането му. Най-вероятно, когато отидете при лекар, ще получите класически съвет - да се движите повече, тъй като кризата в коленете често се причинява от отлагането на соли и лесно се елиминират чрез спортно обучение.

Преглеждайте дневното си меню. Отървете се от висококалорични храни, бързо хранене и т.н. Плодове и зеленчуци трябва да присъстват във вашата диета, която ще доставя на тялото ви витамини и полезни микроелементи. Намалете консумацията на пикантни, солени и сладки храни, ще намалите съдържанието на соли и в същото време ще се отървете от излишните килограми, ако има такива.

Крънч в коленете, когато ходите, може да бъде елиминиран и с помощта на обикновен желатин, който се продава в чанти във всеки хранителен магазин. Желатинът е същият колаген от аптеките, който се препоръчва за такива заболявания. Укрепва връзките и ставите, прави тъканите по-здрави и по-еластични. Между другото, действието на скъпите колагенни комплекси и хранителния желатин е еднакво ефективно, така че няма смисъл да се плаща свръх.

Ако сте спортист и коленете си получавате голямо натоварване, препоръчително е да използвате около 10 грама желатин на ден, ако товарът е среден, а след това около 5 гр. Трябва да изберете начина на приемане, може би плодовото или ягодово яйце ще бъде най-приятното за приготвяне. Аспичната риба и желето от свинско месо също ще служат като добър източник на колаген.

Ако сривът на коляното по време на удължаване не преминава, въпреки предприетите мерки, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар и да направите рентгеново изследване. Въпреки, като правило, тези методи са достатъчни.

В спорта можете да използвате специални еластични бинтове или бинтове, които ще намалят натоварването на колянната става.

Затоплящите мехлеми или просто гореща вана след натоварен ден няма да бъдат излишни, ще спомогнат за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението в организма.

Гледайте здравето си и не го пускайте. Работата винаги ще бъде, затова е изключително важно да се намери време за почивка и мобилно забавление.