Крампи на краката - причини и ефективно лечение
Мускулите на краката и краката са подложени на неволни контракции, наречени спазми или тонични спазми. Това състояние е придружено от остра болка, която може да продължи 3-5 минути, и чувство на силно напрежение, "вкаменелост" на мускулите. Лесно е да се справите със спазмите, ако знаете причините за тях и няколко ефективни методи за лечение.
Защо краката ми са свити?
Мускулни контракции могат да се появят при здрави хора, както и при хора, страдащи от тежки хронични заболявания. В първия случай причините за конфискациите са, както следва:
- силно и продължително напрежение на определена мускулна група;
- дълъг престой на крака на едно място;
- ниска температура на околния въздух или вода;
- рязко увеличение на натоварването с лоша фитнес;
- сезонния дефицит на микронутриенти и витамини.
При здрави възрастни крампи на краката се срещат рядко и преминават бързо, без да се повтарят в бъдеще. Ако тонизиращите спазми се появяват редовно и се характеризират с продължителност няколко минути, е необходимо да се търсят провокиращи фактори при разрушаването на вътрешните органи и системи. Има 3 варианта на опасни причини, които правят краката крампи:
- воден и електролитен дисбаланс;
- нарушена циркулация на кръвта в меките тъкани;
- неврологични заболявания.
Намирането на причините за възникване на мускулни контракции е трудно. За да направите диагноза, ще трябва да посетите специалист, да опишете подробно клиничните признаци, придружаващи гърчовете, и да изпълните предписаните тестове. При консултацията е важно да се посочи кое време на деня се появява проблемът, колко често и да се назове мускулната група, която боли повече.
Крампи на краката през нощта - причини
Интензивните спазми в меките тъкани показват натрупването на млечна киселина в тях. Неговата сума се увеличава, ако човек спи в гореща и стръмна стая с липса на кислород. Друга често срещана причина, поради която краката стават странени през нощта, е съдовата нередност, заедно с претоварването на мускулите предишния ден. Поради пренапрежението им, изтичането на венозна кръв по време на сън се намалява и потокът от биологична течност в артериите се забавя. Това причинява спазъм, болка и усещане за "петрификация" на крайниците.
Включете телето
Долните крака се подлагат на неволни контракции по-често от другите мускули, тъй като те преживяват по-голямо натоварване през деня. Тоничните крампи в краката могат да възникнат поради следните причини:
- дехидратация;
- цироза на черния дроб;
- разширени вени;
- хемодиализа;
- плазмени трансфузии;
- неадекватно диуретично лечение;
- хронична бъбречна недостатъчност;
- интоксикация на тялото на фона на бактериална или вирусна инфекция;
- Болест на Рейно;
- нарушено церебрално кръвообращение;
- епилептични припадъци с конвулсии;
- болки в кръста;
- наранявания на костни и костни фрактури;
- спастична парализа;
- тежко кървене;
- ендокринни патологии;
- неправилна рехидратираща терапия.
Късните мускулни крампи се наблюдават и при бременни жени, особено през втория и третия триместър. За правилен растеж и образуване на плодови костни структури е необходим повишен прием на калций и калий, така че много от бъдещите майки имат понижена концентрация на тези микроелементи в организма и възникват кратковременни спазми.
Пръстите на краката
Свиването на мускулите на краката се проявява или поради влошаване на кръвообращението в малките артерии и капиляри, или на фона на аномалии на сухожилията и ставите. Спазмите на краката и пръстите на краката се наблюдават поради такива фактори:
- ентерит ;
- захарен диабет;
- напречна плоска стъпка;
- тютюнопушенето;
- нарушаване на използването на въглехидрати в тъканите;
- увеличено натоварване на краката на краката.
Какво да правим с крампи в краката?
Начини на аварийно спиране на спастичното намаляване:
- активен масаж на крайниците;
- леко разтягане на мускулите на крака или долния крак;
- отпускане на тъкани.
Понякога атака се усеща предварително. Човекът усеща напрежение, изтръпване и увеличаване на болката в краката - крампите започват с тези симптоми. Ако изброените симптоми се появят, трябва:
- Променете позицията на крайника, завъртете го.
- Опитайте се да релаксирате мускулите на краката си.
- Нормализира кръвообращението в краката и краката.
Нощни крампи през нощта - какво да правя?
Най-бързият метод за справяне със спазмите включва разтягане на мускулите. За да премахнете нощните спазми в краката си, трябва да издърпате пръстите си с ръцете си. В същото време трябва да се опитате да разколебаете напълно коляното, така че меките тъкани да се отпуснат. Твърде чести крампи на краката се появяват през нощта - какво да правите:
- Бързо вземете изправено положение или седнайте с краката си на пода. Препоръчително е да ходите на хладна повърхност.
- Внимателно разтривайте напрегнатия мускул. Помогнете за потупване, потупване на крака и разклащане.
- Повдигнете крайниците, поставете под тях възглавница или сгъната одеяла.
Как да премахнете крампи в краката?
Спешните възможности за лечение на тонични спазми включват тежко изтръпване на свитите мускули и бод с игла или игла. Тези методи незабавно премахват крампите за краката и внезапните атаки следобед. Ако напрегнатият крайник рязко стиска, ухапва или убожда, активираните нервни окончания рефлексивно преминават към друг стимул и мускулите незабавно се отпускат.
Как да се отървем от крампи на краката?
Редовните или ежедневните спазми на краката и краката трябва да се третират изчерпателно. Постоянното използване на гореописаните спешни методи може да се справи само със симптомите на патологията. За да разберете как да премахнете крампи на краката за дълго време, трябва да преминете диагноза и да определите причините за появата на тонични мускулни контракции, консултирайте се с лекарите.
Крампи по краката - лечение
Не е разработена нито една терапевтична схема за премахване на тоничните спазми. Изберете най-добрия начин за лечение на крампи на краката, след като откриете всички фактори, които предизвикват патология. Първо трябва да се свържете с терапевта и да подадете пълна кръвна картина за оценка на общото състояние на тялото, мускулите и кръвоносната система. При извършване на диагноза и причина за конвулсии, допълнителни консултации се провеждат от специализирани експерти. Един кардиолог, невропатолог, флеболог или ендокринолог се занимава с лечението.
Начало терапията за крампи в краката е да се следват няколко важни правила:
- Следете водния и електролитния баланс. През горещия сезон да се увеличи количеството на консумираната течност.
- Изберете подходящите обувки с добра подложка на глезена и достатъчно повдигане. Високите стилети са по-добре да се заменят със стабилни токчета с височина 3-4 см.
- Всекидневен масаж на краката. Полезно е да се търкат мускулите от пръстите на краката до коляното, дори и да няма крампи.
- Не претоварвайте крайниците. Когато се чувствате много уморени в краката, подуване и изтръпване на мускулите да се отпуснете, масажирайте меките тъкани.
- Периодично приемайте профилактични дози витамини, калций и калий. Това е особено необходимо за бременните жени.
Крампи по краката през нощта - лечение
Ако се появят спазми по време на сън, трябва да се свържете с вашия кардиолог или съдов хирург с доплерография. Лекарят ще помогне да се идентифицират и премахнат причините за стагнация на венозна кръв и влошаване на кръвообращението в артериите. Освободете и предотвратяване на краката на краката през нощта чрез следните дейности:
- Приемайте контрастни вани или редувайте душе на кожата с топла и студена вода, преди да си легнете. За подобряване на притока на кръв се препоръчва да се използват отвари от лечебни растения, които облекчават крампи - мента, хвощ, валериан.
- Корекция диета. Спастичното свиване на мускулите може да бъде предотвратено чрез обогатяване на менюто с продукти, съдържащи магнезий, калций, витамин D и калий. Тези вещества се намират в зелени, бобови растения, сушени плодове и трици. Освен това е целесъобразно да се включи в диетата черния дроб на треска, ферментирали млечни продукти, авокадо.
- Изпълнява гимнастика от спазми. Всяка сутрин трябва да правите прости упражнения - да ходите "на пръстите на краката", по петите, по външната и вътрешната повърхност на краката, да премествате краката с пръстите си, да огъвате и разколете коленете си. Увеличаването на еластичността на мускулите ще помогне да се избегне повторение на спазмите.
Медицина за крампи на краката
Няма специални лекарства за лечение на внезапни мускулни контракции. Всички лекарства се избират от специализиран лекар въз основа на диагнозата и проучванията. Единственото общо лечение за крампи на краката е таблетките, съдържащи минерални и витаминови комплекси. Освен това, лекарят може да посъветва да приемате магнезий и мускулни релаксанти, за да отпуснете мускулите.
Лекарства от крампи в краката
Ефективни витаминни и минерални комплекси:
- азбука;
- Калций-D3 Nycomed;
- Magne-В6;
- Complivit;
- Alfadol-Са.
Ефективни магнезиеви препарати за предотвратяване на крампи на краката:
- magnerot;
- Естествено спокойствие;
- Diasporal;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar с магнезиев цитрат;
- Magnelis В6.
- Мускулни релаксанти:
- толперизон;
- баклофен;
- Mydocalm ;
- Sirdolut.
Специални местни лекарства за спастични мускулни контракции също не съществуват, така че аптеката не продава мехлем за крампи в краката. За облекчаване на симптомите на патологията ще се помогне на всяко лекарство със затоплящи и дразнещи ефекти. Изключения са ситуации, при които проблемът възниква поради варикозни вени. С тази диагноза флебологът предписва специални местни лекарства, които възстановяват кръвообращението и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и появата на мускулни крампи.