Красота и здраве Здравето на жените

Крампи на краката - причини

Крамът на краката е доста известен проблем. Най-често те се появяват през нощта, когато спите спокойно, а след това се събуждате от остра болка, подобна на камата. Разбира се, след няколко минути, след като сте потъркали крака си, болката ще се освободи, но все пак ще се почувства известно време. Едва ли е модерно да наричаме такива чувства приятни. Нека се опитаме да разберем какво причинява спазми в краката.

Често срещани причини за крампи на краката

Крамп е неволно свиване на мускулите, придружено от остра болка. Най-често се наблюдават конвулсии при телетата, въпреки че понякога намаляват краката и пръстите на краката. Припадъците могат да възникнат на различна възраст, но по-често те са засегнати от хора от средните и по-старите поколения. Ние считаме, че най-честите причини за това могат да причинят странен крака.

Дефицит на микроелементи

Най-честата причина. Преди всичко това се отнася до липсата на калий, калций и магнезий. Може да възникне недостиг на микроелементи, дължащи се на приема на някои лекарства, които забавят абсорбцията на магнезий. Тези лекарства включват, например, антиацидни средства, използвани за лечение на киселини. Също така, дефицитът на тези вещества се проявява по време на бременност, тъй като тялото на жената ги прекарва в много по-голяма от обичайната сума. Поглъщането на калций се възпрепятства от високите протеинови диети. В допълнение, причината за недостиг на микроелементи може да бъде стрес и изпотяване. Последната причина е особено важна през лятото, поради което крампи в мускулите на краката се срещат много по-често през топлия сезон. В допълнение, дефицитът на витамин D може да причини спазми.

Физическа активност и спорт

Крампи се появяват поради постоянното напрежение на мускулите и липсата на релаксация. Упражненията обикновено причиняват крампи в телетата, тъй като телесните мускули представляват максималното натоварване.

Други причини

Те включват:

Причини за спазми в пръстите на краката

Такива гърчове се наблюдават по-рядко от конвулсиите на мускулите на стомаха. При жените причината за спазми в краката и пръстите на краката често е дълготрайното носене на тесни неприятни обувки, обувки с висок ток без навик. Освен това гърчове могат да причинят хипотермия. Но ако крампите в краката не са изолирани, но често се наблюдават, тогава трябва да посетите лекар, защото най-вероятно причината е венозна недостатъчност, липса на определени електролити или друго заболяване.

Какво да правим с крампи в краката?

Тъй като усещанията по време на конвулсии са много болезнени, мерките трябва да бъдат взети незабавно. Това е особено важно, ако крамбата е скръстила крака, докато е в езерото:

  1. Бързо премахване на крампи помага за инжектиране с остър предмет. За да направите това, някои хора, които знаят, че са склонни към конвулсии, когато плуват, закрепват предпазен щифт към плувни куфари.
  2. Ако имате спазми, се изправете, свалете чорапите и обувките си, въпреки болезнените усещания - се разходете. За предпочитане е на твърда студена повърхност, а не на килим.
  3. Паунд възпалено крайник. Не внимавайте, кликнете върху крампи в телетата на причината Възможности силно, за да прокараш плосък мускул. За масаж можете да използвате синапено масло.
  4. През лятото, за да се избегнат гърчове, пийте минерална вода с голямо количество сол или леко сол на част от питейната вода.
  5. Ако крамбата е изчезнала, но мускулите продължават да боли, препоръчително е да обвиете крака с еластична превръзка.

И помнете: ако гърчовете се повтарят редовно, тогава трябва да изпиете курс от витамини и микроелементи, включително калций, магнезий, витамин D, но преди да посетите лекаря и да вземете обща и биохимични кръвни тестове ,