фитнес Правилното хранене

Царевични люспи за отслабване

Царевични люспи - бързи и вкусни закуска , които могат да бъдат намерени в кухнята на почти всяко второ семейство, но колко полезен е този продукт за фигурата, не всеки мисли.

Отрицателна страна на зърнени закуски

Безспорните недостатъци на царевичните орехи могат безопасно да се припишат на техния висок гликемичен индекс. Чрез консумирането на този продукт предизвиквате внезапни скокове на инсулин, което в крайна сметка проявява силно усещане за глад и води до преяждане. В допълнение, се смята, че под влияние на рязко освобождаване на инсулин, тялото започва активно да натрупва телесна мазнина. Ето защо, царевични люспи за отслабване - не е най-добрият избор.

Начини да се възползвате от корнфлейкс

Ако все още не можете да се откажете от удоволствието да ядете този хрупкав деликатес, има няколко възможности за това как да се намали неблагоприятното му въздействие върху тялото да намали теглото си.

  1. Този продукт се използва най-добре като закуска, защото дори и да ядете твърде много, винаги ще можете да "изработите" излишните калории до вечерта.
  2. При избора внимателно прочетете състава. Ако люспите съдържат сладък сироп, царевично брашно или нишесте, тогава е по-добре да откажете покупката, тъй като такова количество "бързи" въглехидрати не засяга фигурата по най-добрия начин.
  3. За да получите повече фибри и сложни въглехидрати, както и да усетите чувството на глад, което причинява царевични люспи, можете да ги смесвате в съотношение 1 към 1 с овесена каша или трици. Тази закуска ще бъде вкусна и удовлетворяваща.
  4. Диета на овесени ядки за тези, които искат да загубят тези излишни килограми, не е подходяща, особено ако водите заседнал начин на живот и недостигът на калории създава главно поради диетични ограничения. Въпреки това, ако сте активно обучение, тогава малка част за закуска е напълно възможно да си позволите, без да навреди на фигурата.

Възможно ли е да се ядат царевични плодове при загуба на тегло, всеки решава за себе си. Все пак те съдържат някои витамини и микроелементи, които са от полза, така че ограниченото използване на този продукт, дори и на диета може да си позволи.