Съвместимост на витамините от вида B

Продуктите от нашата диета не са достатъчно наситени с хранителни вещества, така че има нужда от допълнителен прием на витамин-минерални комплекси. Въпреки това, не всички синтетични витамини се абсорбират добре от организма. Освен това, когато приемаме витамини, трябва да се има предвид, че ефективността на асимилацията на витамини зависи от комбинацията, с която те са били взети.

Витамини с лоша смилаемост са Б витамини , По тази причина тези вещества се препоръчват да се прилагат под формата на инжекции.

Съвместимост помежду си на витамини от група Б

Говорейки за съвместимостта на витамините от група Б, заслужава да се отбележи, че тези вещества се комбинират не само с други витамини и минерали, но и помежду си. Витамин В6 не може да се комбинира с витамин В1, тъй като те пречат на усвояването един на друг. Но с витамин В2, витамин B6 съчетава перфектно, както с магнезий, калций , Цинк. В допълнение, е възможно да се комбинират витамините в тази комбинация: B2, B6, B9, както и B2, B5, B9.

Витамин B6 се комбинира добре с B12. Въпреки това, лекарите препоръчват да се използват вътре или да се инжектират тези витамини поотделно. Ако искате да убодете различни витамини от група В, тогава е по-добре да ги редувате всеки ден.

Съвместимост на витамините В с други витамини

Съвместимостта на витамините b с други витамини има редица характеристики:

• Б витамини и особено В12 не трябва да се комбинират с витамин С (аскорбинова киселина), тъй като не позволява на В12 да се смила;
• Витамините В2, В6 и В9 могат да се комбинират с витамин К;
• В6 и В12 се комбинират с витамин D;
• между приемането на витамин В12 и витамин А трябва да отнеме поне 12 часа;
• В2 може да се комбинира с витамин А.

Таблица на съвместимостта на витамините от група Б

Положителна комбинация от вещества

Отрицателна комбинация от вещества:

• ← Хранителна съвместимост, отделна диаграма на храненето
• Съвместимост с витамини →