Колаген за ставите
Колагенът принадлежи към протеините и играе много важна роля в човешкото тяло. Той е структурен протеин, който свързва клетките и по този начин осигурява здравина на тъканите. Силата на костите, хрущялите и сухожилията зависи от това и във всяка тъкан преобладават различни видове колаген, всички те дават 3. Има тип I и тип III в сухожилията и костите и тип II в хрущяла на ставите. Колагенът за ставите се предлага в хапчета и се приема перорално.
Какви продукти са колагенът?
Разбира се, можете да купите специални хапчета или капсули в аптеката, като изразходвате значителна сума и можете да получите същия терапевтичен ефект по много по-икономичен начин. Във всеки хранителен магазин се продава обикновен желатин в торбички, който е същият колаген, само хидролизиран. Той се получава чрез термична обработка на животински колаген. Като добавите ястия с желатин към вашата диета, ще получите същите полезни свойства на колагена, както при използването на специални скъпи комплекси. В допълнение, плодово желе - това е истинска деликатес, която не само ще повдигне духа ви, но и ще ви помогне да укрепите ставите. И ако използвате 5 грама желатин на ден за 5-6 седмици, състоянието на кожата се подобрява значително, ще стане по-еластично и гладко.
Използването на колаген
Дневната норма на колаген се определя в зависимост от това колко активно живеете. Ако тялото Ви изпитва голямо физическо натоварване, като например при бодибилдинг или електрически повдигане, ще имате нужда от около 10 грама дневно колаген в капсули или желатин. Можете да пиете колаген 1 или 2 пъти на ден чрез разреждане на сух прах с вода или приготвяне на желе. Нейната употреба е абсолютно безопасна, тъй като този продукт има естествен произход и се приготвя от костите и хрущялите на животните. 
Ако обучението ви не е толкова силно, ще имате 5-7 грама на ден.
Продукти за производство на колаген
Тялото ни е в състояние да произвежда сам колаген, а за стимулиране на този процес е необходимо да включите определени храни в диетата си.
Този списък включва риба, особено сьомга и сьомга. Други морски дарове също ще се възползват, въпреки че, за съжаление, често е невъзможно да се украсяват ястия с тях поради високата цена. Но водорасли (морски водорасли) се продава във всеки хранителен магазин и се предлага за всеки портфейл.