Нашето мислене определя нашите чувства, отношение, както към себе си, така и към другите. Мислите генерират решения и свързани с тях действия. Всеки човек не се противопоставя на мислите му, които генерират успешен резултат, успешна комуникация с други хора. Но се случва, без да се дава самият доклад, хората могат да бъдат обидени от думите на другите, макар че от тези забележки не е имало лошо намерение. Повечето от психологическите проблеми на всеки човек са в погрешното възприемане както на света, така и на хората, както и на погрешни схващания за реалността. Когнитивната терапия има за цел да анализира и да промени вижданията и вярванията на индивида.

Този тип терапия е един от най-честите и най-ефективни в съвременната психотерапия. Тя се основава на преосмисляне на неадекватните емоции в адекватни такива.

Техниките на когнитивната терапия се използват в следните случаи:

  1. Тревожност (включително паническо безпокойство).
  2. Депресия (също умерена, която преди това била излекувана в психиатрични болници).
  3. Синдром на хроничната болка.
  4. Хранителни разстройства (включително преяждане).
  5. Различни социални фобии (страх от говорене пред обществеността, сценичен страх, страх от изпити).
  6. Химични зависимости (например алкохолизъм и наркомании).

Предимството на когнитивната терапия е, че тя има научно ориентирана посока (тя има фундамент в основата си под формата на най-новите постижения в областта на неврофизиологията и психологията). В края на лечението всички резултати могат да бъдат проверени, като се използват подходящи специални тестове.

Структура на лечението

Схемата за когнитивно лечение се състои от последователни стъпки с обратна връзка от пациента. Партньорството между психотерапевтите се основава на взаимно уважение. Според годините на изследване, хората, на които са приложени техники за когнитивно-поведенческа терапия, са успели дори в онези области, които според тях не са могли да постигнат досега. Това показва, че лечението не е само временно подобрение. Понякога терапията се комбинира с приемането на подходящите лекарства.

Метод на когнитивно-поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия е подход, чрез който се осъществяват промени в мислите и умствените образи, за да се подпомогне преодоляването на поведенчески или емоционални проблеми. Този тип психотерапевтична терапия може да формира навици, които помагат да се отървем от вредните стереотипи и т.н.

когнитивна терапия

Има огромен брой техники и техники, използвани за лечение на пациент. По време на сесиите психотерапевтът кани пациента да идентифицира мисли, които имат паразитен ефект върху мисленето на пациента и след това се опитва да промени фокуса си с помощта на водещи въпроси, наречени Socratic ("Кой каза, че всичко е лошо?", "Защо решихте, че да продължиш завинаги "и т.н.). Но промяна в начина на мислене не е достатъчна за пълно излекуване, следователно се използва и известна когнитивно-поведенческа терапия (комуникационно обучение, авто-обучение, медитативни техники). Те помагат да се промени мисленето на пациента от отрицателен към по-оптимистичен, както и да се придобие определен стил на поведение.

Според съвременните психологически изследвания този тип терапия е едно от най-ефективните средства за лечение на психични разстройства. В западната психотерапия, това е обща техника на лечение, която показва успешни резултати в невероятно кратко време. А рядък психиатър или психолог отрича, че методът на когнитивно-поведенческата терапия не е успешен и ефективен.