Решението за отказване от пушенето е важна стъпка за започване на нов, здравословен начин на живот. За съжаление, не веднага след прекратяване на тютюна, тялото се изчиства от всички натрупани отрови, отнема месеци и години, в зависимост от дължината на навика. Според проучванията, тютюневият катран причинява не само дразнене на тъканите на белите дробове, развитието на възпалителни процеси в тях, но и се натрупва върху вътрешните лигавидни стени на алвеолите. Въпреки факта, че дори след продължително пушене тялото е способно да се самолекува, когато се отказва от цигарите, препоръчва се да почистите белите дробове след пушене, което ще ви позволи да нормализирате функционирането на дихателната система възможно най-скоро.
Организиране на здравословно пространство
За да изчистите белите дробове след отказ, трябва да им осигурите най-чистия, запълнен с кислород въздух. За този дом и на работното място се препоръчва:
Дихателни упражнения
Респираторната гимнастика е набор от упражнения, насочени към увеличаване на притока на кръв към тъканите на белите дробове, подобряване на работата им, подобряване на вентилацията и по този начин почистване на дихателната система от натрупаните вредни вещества. Освен това упражненията за дишане ще имат възстановителен ефект върху тялото като цяло. Можете да използвате популярните направления на дихателната гимнастика - техники Strelnikovoj , Buteyko, Frolova, както и дихателни упражнения на йогите. Обикновено, но ефективно е и инфлацията на балоните.
Билкови инхалации
За почистването и възстановяването на белите дробове след пушене, инхалациите с отвари на билки са ефективни, които допринасят за разреждането на храчката и нейното отстраняване от дихателните пътища заедно с тютюневия катран, както и отстраняването на възпалителни процеси. В този случай ефективното използване на следните инсталации:
За получаването на отвари за инхалация на изброените съставки могат да се използват както отделно, така и в различни комбинации. Инхалациите за пара трябва да се провеждат на ежедневен двуседмичен курс, а след това да почиват за един месец и да повторят курса.