фитнес Правилното хранене

Калория мед

Медът е уникален естествен деликатес, който изобилства от полезни вещества. Техният списък включва витамини В. , C, PP, различни ензими, етерични масла, минерали - повече от 300 активни съставки. От тази статия ще научите какво е калоричното съдържание на мед и как можете да го използвате за отслабване.

Калория мед

327 калории на 100 грама природен продукт. Това е почти същото като при пшеничен хляб или кондензирано мляко - само за разлика от тези храни, медът е невероятно здрав.

Не е тайна, че медът има голям брой сортове. Така например, лекият липа и медът от цветя съдържат не повече от 380 калории, но тъмните сортове от трева са с по-високо съдържание на калории - от 390 до 415 kcal.

Въпреки това, високи калории мед осигурява фруктоза, а не захар, така че този продукт е добър за здравето.

Колко калории в лъжица мед?

Не всяка къща има миниатюрна кухненска скала, така че е по-удобно да се вземе предвид калоричността на меда, като се измерва с лъжици (без слайд):

  • в чаена лъжичка се поставят 8 g от продукта и калоричният състав на такава мярка - 26 kcal;
  • в една супена лъжица се побират 17 грама мед, а калоричният му състав е 56 kcal.

За да получите максимална полза от меда, никога не го поставяйте в горещ чай - от високи температури (повече от 60 градуса), много от неговите положителни свойства са унищожени.

Как мед насърчава загуба на тегло?

Медът съдържа ценни аминокиселини, витамини и минерали, които допринасят за сложното пречистване на организма, повишават метаболизма и вследствие на това ускоряват скоростта на загуба на тегло. В същото време те не трябва да се пренебрегват, защото редовното му потребление неизбежно води до увеличаване на ежедневния калориен прием, което, напротив, предотвратява загубата на тегло.

Как да вземем мед за отслабване?

Има няколко начина да отслабнете с мед, и ние считаме, че най-популярните:

  1. В половин чаша топла вода разтваряте супена лъжица мед и стиснете лимонов парче там. Това съединение трябва да се пие преди закуска и един час преди вечеря, а след това - да се правят упражнения или почистване на къщата. Ускорява метаболизма и почиства организма.
  2. В чаша топла вода добавете лъжица мед и лъжица канела. Пийте преди закуска всеки ден.

Тези рецепти имат благоприятен ефект върху метаболизма и цялостното здраве. Не забравяйте, че ако добавите мед към диетата, трябва да премахнете всички останали сладкиши, сладкиши и бял хляб от менюто, в противен случай, поради излишъка на въглехидрати, няма да отслабнете, но дори можете да наддадете на тегло.

Препоръчително меню за протеини - например, е:

  1. Преди закуска: напитка от мед (според описаните по-горе рецепти).
  2. Закуска: няколко варени яйца или половин пакет от извара, ябълка, чай без захар.
  3. Обяд: месна супа или част от елда с говеждо месо.
  4. Чай време: чай с чаена лъжичка мед (докато се държи без смесване).
  5. Вечеря: риба или пиле със странична чиния зеле, тиквички или броколи.

Такава диета бързо ще ви отведе до целта, ако не добавите нищо допълнително.

Как да използвате мед за отслабване?

Като допълнителна мярка можете да препоръчате меден масаж или медена обвивка - как да използвате мед за отслабване Тези техники са особено подходящи за тези, които се стремят да победят целулита.

  1. Меден масаж . Нанесете мед в тънък слой върху проблемните области и направете пластични движения. Продължете, докато медът стане прекалено лепкав и перлено. Това не е много приятна процедура, но е много ефективна.
  2. Мед обвивка . Нанесете смес от мед и прах канела (1: 1) на проблемната зона с тънък слой, обърнете се с прилепващо фолио, легнете под одеяло. След 1-2 часа можете да измиете състава.

Тези процедури се извършват всеки ден, за предпочитане през нощта, така че след тях да бъдат в покой. Те не се препоръчват за периода на критичните дни.