Картофи пържени слънчогледови семена

Много хора обичат да превръщат слънчогледовите семки вечер в телевизора, да ги вземат на разходка или в колата. От една страна, този навик може да изглежда безобиден, но от друга страна редовното използване на семената може да бъде вредно. Струва си да се отбележи, че любимите на всички печени слънчогледови семена запазват много по-малко хранителни вещества, отколкото просто изсушени. За ползата и опасността, които те носят на тялото и тялото и ще бъдат обсъдени в тази статия.

Мнозина вярват, че семената са лека, почти незабележима деликатес (в края на краищата, те могат да се консумират толкова, колкото искате наведнъж, а едва ли има чувство на глупост!). Други просто не мислят за естеството на семената или се опитват да не мислят, че това е същият продукт със своя състав и калории.

Подобно на другите семена и ядки, слънчогледовите семена се състоят от много мазнини (повече от 50 g на 100 g продукт). Ето защо тяхното калорично съдържание на 100 g е 580 kcal в "сурова" или изсушена форма и около 700 kcal в пържени.

Поради факта, че съдържанието на калории в пържените слънчогледови семена е около 700 kcal, което е около половината от дневната норма на тънко момиче, то е много лесно да се възстанови от употребата им. Това не е лесен и безвреден продукт, а източник на голямо количество, макар и полезно, но мазнини и допълнителни калории.

Като ухапете семена, е малко вероятно да откажете вечерята, което означава, че в допълнение към вашата диета, вие добавяте допълнително калории които не могат да повлияят на формата. Това е особено вярно за тези, които могат лесно да ядат по едно чаша деликатес (това е около 200 г, което е 1400 ккал - което е приблизително равно на дневната калоричност на едно момиче).

Знаейки колко калории (700 kcal) в печени семена, е необходимо да се ограничи използването на този продукт през периода на загуба на тегло. Това е доста тежък продукт и не може да се добави без разрешение за каквато и да е диета, особено нискокалоричната диета, при която изборът на ястия и размерът на порцията са рязко ограничени.

Най-тежкото от всички ще бъдат онези, които вече са успели да направят навик да натискат непрекъснато семена. В първите дни или дори седмици ще бъде трудно, защото ръцете не са заети, но винаги е възможно да се разкрие в името на тънка фигура. Основното нещо е да се обърнем сериозно към този въпрос и да не се отдадете на удоволствия.

Семената съдържат много полезни вещества. И ако не изпитвате проблеми с наднорменото тегло, понякога те могат да бъдат включени във вашата диета, но в ограничени количества - не повече от 20 броя на ден. В този случай вече можете да забележите положителния им ефект върху тялото:

• подобряване на външния вид на кожата и тена;
• обогатяване на тялото с витамини А, Е и D;
• защита на сърцето и кръвоносните съдове;
• подобряване на зрението;
• намаляване на нивата на стрес;
• укрепва косата и ноктите;
• допринасят за поддържането на младежта;
• помогнете да спечелите безсъние.

Трябва да се отбележи, че тези положителни свойства са по-очевидни при пресни семена или най-малкото изсушени - но не и пържени. В процеса на топлинна обработка този продукт губи голяма част от ползите от тях и остават само допълнителни калории.

Повреда на слънчогледовите семена

Има много негативни аспекти на злоупотребата със семена, включително увеличаване на теглото, и някои други:

• отрицателно въздействие върху състоянието на зъбния емайл;
• неблагоприятни ефекти върху гласовите шнурове;
• отрицателни ефекти върху черния дроб и бъбреците.

В допълнение, използването на семена допринася за появата на киселини и стомашни заболявания. Използвайте ги умерено, а не всеки ден, за да избегнете вредни ефекти върху тялото си.

• ← Калория водка
• Калория желе →