Дишане на йога

Когато избирате йога, Вие се ръководят от тези или други съображения. Някой иска да отслабне, някой да спечели тегло и някой да подобри здравето си като цяло. Но никога не очаквайте бързи резултати от тази древна култура на движение и мислене. Каквото и да искате да постигнете чрез йога, не забравяйте, че първата стъпка към целта е дъх , Ще ви разкажем за изключителната роля на дишането в йога и по-специално в нашия живот.

За начинаещи, дишащата йога винаги носи едно име - пранаяма. Но всъщност пранаяма е йога на четвъртата степен, на която обикновеният начинаещ о, колко далеч. Пранаяма е техника за забавяне на дишането. Поради това йогите работят с телата си на вътрешноклетъчно ниво, те лекуват, пречистват и регенерират клетките.

Прана-суама са всички дихателни упражнения без забавяне, които предхождат пранаяма. Това е дълъг подготвителен етап, който трябва да бъде завършен преди началото на работата със закъснение. Дихателните упражнения могат да се намерят в най-популярната хатха йога.

Може би най-ужасното заболяване на ХХ век - хиподинамията, т.е. патологичната липса на физическа активност. Но хиподинамията води не само до директно увеличаване на мастната маса (всъщност някои хора могат да доведат до заседнал начин на живот и дори да са тънки, но не здрави), но също и до смущения в храносмилателната, нервната система на кръвообращението.

Тук директно се доближаваме до значението на йога за дихателната система. Хиподинамията е стимул за развитието на недостиг на въглероден диоксид в организма, който, както се оказа, се нуждаем не по-малко от кислород.

Въглеродният диоксид е отговорен за отпускането на клапаните, които регулират свободния поток на кръвта през съдовете. Когато има много СО2, клапаните се отпускат и кръвта тече свободно през всички тъкани, като ги храни. Ако въглеродният диоксид е нисък, клапаните се затягат и принуждават кръвта да "обикаля" - прескачайки важни тъкани, кръв, която би трябвало да ни накара с кислород, прав пада във вените.

Поради този елементарен провал, хората започват да страдат от хипертония - увеличаване на налягането, което привлича дълъг низ от всички видове сърдечно-съдови заболявания.

Но, разбира се, докато не сме диагностицирани с хипертония, ние се интересуваме само от връзката между дихателните пътища йога за отслабване ,

А връзката е много проста: хипоксията (липсата на кислород, която се получава, когато дишането се забави) в тъканите започва окисляване на средата. А тази киселинна среда активира производството на ензими и самото разделяне на мазнините.

• ← Чигонг дихателни упражнения
• Дихателни упражнения: йога →