Кърмене - хранене

Млякото е идеалната храна за новороденото. Абсолютно всички лекари настояват за кърмещите бебета. Въпреки най-новите технологии и различни изобретения в съвременния свят, все още не е намерен нито един продукт, който да може да се сравни по отношение на полезните свойства с майчиното мляко. Кърменето осигурява на бебето висок имунитет, предотвратява развитието на различни заболявания и има благоприятен ефект върху физическото и психическото състояние на детето.

Качеството на майчиното мляко на дадена кърмачка зависи пряко от нейното хранене. По време на кърменето една жена трябва да яде калорична и разнообразна диета. Всъщност количеството мазнини, минерали и витамини в майчиното мляко зависи от храненето по време на кърменето. Продуктите, консумирани от майката по време на кърменето, пряко засягат състава на млякото, който новороденото използва. Някои от тях имат благоприятен ефект върху лактацията, други - могат да доведат до колики и алергии при детето.

Продукти, разрешени за кърмене

Диетата на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна, питателна и да включва основните хранителни групи. Необходимата храна за кърмене е:

месо и риба. Месото е източник на протеини, така че трябва да се включи в храната по време на кърменето. Препоръчително е да ядете постно месо - пиле, заек, говеждо месо. Рибата осигурява тялото на майката и заедно с тялото на детето - фосфор;
млечни продукти. Млечни продукти - източник на калций, който е необходим на детето за пълно физическо развитие. Също така се смята, че млякото подобрява лактацията;
зеленчук и масло. Маслото се препоръчва да се използва в по-малки количества от зеленчуците. Кърмещите майки могат да ядат всички видове растителни масла, особено маслини и слънчоглед.
плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците са източници на витамини. Те обаче трябва постепенно да бъдат въведени в храненето на майка, която кърми. Препоръчително е да започнете с печени ябълки и плодове с ниски киселини. Цветните плодове и зеленчуци (червени и жълти) трябва да се консумират в печена, варена или задушена форма;
сладкарски изделия и хлебни изделия. Всички сладки и брашно трябва да се консумират умерено и не често. От сладкарски изделия - сушени плодове, мармалади, бонбони, нискомаслени бисквити;
зърнени култури и макаронени изделия.

Продукти, забранени от кърменето

Всяка млада майка трябва да знае, че не можете да я използвате докато кърмите. Много храни, с които една жена е свикнала, трябва да бъдат изключени по време на храненето, защото могат да причинят колики, запек и алергии в бебето. Списъкът на храни, забранени по време на кърменето, е както следва:

шоколад, пушени меса, мед, цитрусови плодове, колбаси, консерви, подправки, пикантни и солени храни са алергични продукти при кърмене. Влизайки в тялото на дете с мляко, те могат да причинят алергии, които ще се проявяват за дълго време;
сладкиши в големи количества, грозде извара и напитки причиняват ферментация в червата на майката и вследствие на това нарушават храносмилателната система на детето;
чесънът и лукът значително влошават вкуса на млякото, така че детето да може да се откаже от гърдата рано.

По време на кърменето трябва да се обърне внимание на адекватен прием на течности. Кърмещата майка трябва да пие 1 литър повече, отколкото по време на бременност - около 2-3 литра на ден. Чистата вода и билковите чай допълват списъка на продуктите при кърмене.

Всяка майка, знаейки, че е възможно при кърмене и спазвайки тези правила, дава на бебето си най-доброто мляко в точното количество и му дава здравословно храна в продължение на много години.