Типове тяло

Знанието на вашия тип тяло е много важно. Това не само ще ви позволи да изберете правилната диета, да намерите добре прилепнали дрехи, но и да разберете по-добре характеристиките на вашата структура. Само с такова знание можете успешно да подчертаете силните страни и да скриете слабостите, като формирате идеалното си изображение.

Кречър тип тяло

Класификацията, която включва три типа тяло, подчертана от учения Е. Кречмер, придобива висока популярност. Според него 3 вида тела са както следва:

Пикински тип . Това т. Нар. Стърчащо тяло с умерени рамене и тенденция за натрупване на мазнини в корема. Такива хора са кредитирани с циклотимен темперамент: такъв човек е отворен за комуникация, прост и естествен, понякога склонен към прекомерна дейност.
Астеничен тип . Това е удължен силует: тънка, висока фигура, тесни рамена и гръден кош, слабо развити мускули. Такива хора са заслепени от шизотиматичен темперамент: тези хора вземат всичко на сърце, са самостоятелни, противоречиви и романтични.
Атлетически тип . Това са хора - герои. Те са високи, с развити мускули, дълги ръце и крака, широки рамена, големи черти на лицето. Те се характеризират с епилептоиден темперамент: те са енергични, безразсъдни и решени да определят и постигнат цел.

Тези типове тяло описват мъжете, а не жените. Интересното е, че това е една от малкото класификации, които свързват физическите данни с темперамент и характер.

Какви са типовете на тялото според W. Sheldman?

Най-популярната класификация разделя хората на ендоморфи, мезоморфи и ектоморфи. По принцип тази класификация повтаря много подобни, но е по-подходяща за жените. Тази класификация ще позволи да се препоръча необходимия атлетичен товар.

Ектоморфен тип тяло . Това са високи, крехки хора с тънки кости и неразвити мускули. Повечето от най-добрите модели имат точно този вид фигура - лесно им позволява да останат във форма за дълго време. Въпреки това, за тези хора е много трудно да развиват мускули. Тяхната китка в кръг е винаги не повече от 16 см (за жените). За тези хора няма нужда от аеробно обучение - те трябва да работят с тежести, за да получат мускулна маса. Необходимо е да се увеличи натоварването не за сметка на повторенията, а за сметка на увеличаване на теглото. Препоръчително обучение с бързи темпове.
Мезоморфен (нормостенически) тип тяло . Това са средните хора. Те са средно високи, не тънки и не пълни. Често имате атлетична фигура. На тях са пришити стандартните дрехи. Те не са твърде склонни да имат наднормено тегло, но могат да се подобрят с възрастта. Тяхната китка е от 16 до 18,5 см (за жени). За такива хора е важно редовно да се променя програмата за обучение - веднъж на всеки 1-2 месеца. Само в този случай тялото им ще продължи успешно развитие. През първите няколко месеца на тренировка се препоръчва да се тренират всички мускулни групи и само след това да се премине към товар от само 2-3 мускулни групи на тренировка.

Ендоморфен тип тяло . Това са широко обезкостени хора с неразвити мускули. Тялото им е меко и обемно, обикновено не са способни да се справят с това, че са с наднормено тегло, а са пълни. Те лесно печелят мускулна маса, ако редовно играят спортове. Обиколка на китката - повече от 18,5 см (за жени). За такива хора е много важно да се даде на тялото възможно най-много аеробни упражнения, което ви позволява да ускорите метаболизма и по-активно да развивате области на телесните мазнини.

Ако редовно участвате в спортни състезания, то какъвто и да е видът, към който принадлежи вашата фигура, винаги ще изглеждате чудесно!