фитнес Правилното хранене

Боровинки - полезни свойства и противопоказания

Всеки знае свойствата на боровинките, за да запази и дори да подобри човешкото виждане. Но много малко хора знаят за другите добродетели на това скромно зрънце на външен вид. Искаме да ви кажем какво още е полезно за боровинките, така че нека да говорим за неговите полезни свойства, без да забравяме и за противопоказанията.

Какво е полезно при боровинките?

  1. На първо място, това е огромно съдържание на антиоксиданти, които, когато са изложени на клетъчно ниво, могат да предотвратят появата на ракови клетки в човешкото тяло.
  2. В допълнение, пектините, съдържащи се в плодовете, допринасят за почистването на червата и отстраняването на шлаките и тежките метали от нея.
  3. В допълнение, боровинките имат огромно количество въглехидрати, калций, калий, фосфор и магнезий.
  4. Съдържа голямо количество органични киселини.
  5. Високото съдържание на витамин С е в състояние да профилактично действа с настинки.
  6. Но това не е всичко. Боровинките съдържат витамини В, фолиева киселина и пантотенова киселина.

Ползите и противопоказанията на боровинките

Боровинката с редовна употреба носи значителни ползи при профилактиката на сърдечни заболявания, урогенитални заболявания и има добър ефект върху съдовата система на тялото. При диабета, използването на плодове в комбинация с бульон от листата от боровинки помага да се намали съдържанието на захар в кръвта. Безспорното предимство на боровинките позволява да се счита за един от необходимите продукти на масата на човека, но има и противопоказания.

С цялата полезност на това зрънце, не е препоръчително да я ядете на хора, които имат проблеми с жлъчния тракт и панкреаса. И също така с повишено внимание може да се яде от хора склонни към алергични реакции и запек.

Ползите от боровинките за бременни жени

По време на бременността, използването на боровинки е много полезно поради тези качества:

боровинки витамини
  • наличието в нея на янтърна киселина, което допринася за запазване на еластичността на съдовете;
  • високо съдържание на органични киселини, гликозиди, флавоноиди;
  • регулиране на чревната перисталтика, понижаване нивата на кръвната захар, което води до защита от гестационен диабет.

Но тъй като боровинка може да предизвика алергични реакции, консумацията му трябва да се регулира от количеството. За начало ядете 2-3 плодове. Ако тялото реагира нормално, след това смело увеличи дозата, но не преяждайте. Оптималният обем консумация на боровинки по време на бременност е не повече от 200 грама на ден.