отстояване

Способността да се защитава гледната точка на някого, като се поддържа уважение и позитивно отношение към другите, е като изкуството. Това не е възможно за всички, често споровете се превръщат в явна злоупотреба, тъй като противниците забравят за темата за разговора и се обръщат към личности. Можем да кажем, че такива хора нямат образование и можем да приемем, че нивото им на асертивност е твърде ниско за по-адекватна комуникация. Изразява удоволствието да се подобри ситуацията, да се подобри това качество, да се провеждат обучения и да се развива самоувереност.

Тест за асертивност

Ако имате съмнения относно собствената си способност да провеждате конструктивен диалог, значи е полезно да приемете прост тест за асертивност. Трябва да отговорите "да" или "не" на следните въпроси, след което ще отчетете резултатите и ще намерите резултатите.

Вие сте раздразнени от грешките на други хора.
От време на време лъжете.
Можете да се грижите сами за себе си.
Вие сте в състояние да напомня на приятел на задължението.
Съперничеството е по-интересно от сътрудничеството.
Понякога се движите с "заек".
Често се измъчваш за дреболии.
Вие сте независими и решителни.
Обичаш всички, които познаваш.
Вие вярвате в себе си, имате силата да се справите с настоящите проблеми.
Така че е уредено, че човек винаги трябва да бъде нащрек за своите интереси и винаги да може да ги защитава.
Никога не се смеете на неприлични вицове.
Вие разпознавате властите и ги уважавате.
Никога не си позволявай да бъдеш управляван и винаги да протестираш.
Подкрепяте всякакви добри ангажименти.
Никога не лъжеш.
Вие сте практичен човек.
Вие много се страхувате от провал.
Вие се съгласявате с тезата "Ръката на помощта трябва първо да бъде търсена от собственото рамо".
Винаги си прав, дори ако другите мислят друго.
Приятелите имат голямо влияние върху вас.
Вие се съгласявате, че участието е по-важно от победата.
Винаги мислите за мненията на другите, преди да направите нещо.
Не ревнувате от никого.

Сега изчислете колко пъти сте казали "да" на въпросите на групи А, Б и Б. Група A е въпроси 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Група B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Група Б - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.

най-голям брой отговори в група А. Разбирате какво е асертивността, но не използвайте това знание на практика. Вие често сте недоволни от себе си и другите;
най-високият брой отговори в група Б. Вие сте в състояние да овладеете афективността добре, вече действате в правилната посока. Понякога вашите опити се изливат в агресия;
най-голям брой отговорите в група Б. Имате и добри шансове да овладеете аспержите, тъй като можете да оцените себе си реалистично, което е необходима основа за овладяване на всяко умение;
най-малкият брой отговори в група А. Не винаги успяваш да използваш всички шансове, които животът ти дава, но това не е трагедия, просто се научиш да живееш в хармония със себе си, разбираш какво наистина искаш;
най-малък брой отговори в група Б. Може да се научи на асертивността, основното желание;
най-малкият брой отговори в група Б. Този резултат показва надценяване на собствените способности и несправедливост. Смятате, че сте по-добре, отколкото сте наистина.

Развитие на асертивността

За развитието на това необходимо качество се провеждат обучения, на които се провежда обучението по техники за асертивност. Но можете да работите върху себе си, без да посещавате курсове. Затова си струва да си припомним няколко основни принципа, спазването на които е необходимо за асертивността на обучението.

Отговорете бързо и за кратко.

Ако се съмнявате в мъдростта на присъдата, поискайте обяснение.
Когато говорите, погледнете човека, гледайте промяната в гласа си.
Изразявайки тревожност или критика, говори само за поведение, избягвайки атаки срещу личността на човека.
Говорете в собственото си име.
Наградете се за уверени отговори.

Понякога се опитват да приложат резултата от асертивността несигурен или агресивно поведение , Не се притеснявайте за това, а анализирайте ситуацията и се опитайте да разберете коя е грешката, за да я избегнете следващия път.