Арт терапия - упражнения

Има много възможности за решаване на вътрешни чувства и човешки проблеми. Един от най-ефективните методи, използвани в психологията, е арт терапията. Упражненията се основават на творчески подход, невербален израз на себе си. Практическата част ви позволява да намерите отговори на въпросите на хората, да се справите с вътрешни противоречия и страхове. Прочетете повече по-долу.

Стъпка по стъпка

Арт-терапевтичните техники се използват, когато съществуват следните проблеми:

психологическа травма;
различни видове загуби;
кризисни държави;
депресия;
междуличностни и междуличностни конфликти.

Подобна форма на психотерапевтична работа включва индивидуални и групови класове в арт терапията. Сесиите са насочени към повишаване на самочувствието и доверието, като създават нов, по-успешен образ на себе си.

Не е тайна, че изкуството и творчеството имат лечебни свойства. Един ентусиазиран човек за известно време забравя за проблемите и тревогите си. В своята работа той намира възможност да се отвори, да "излее" душата. Независимо дали е на хартия или мазилка от глина.

Тъй като видовете изкуствена терапия могат да бъдат идентифицирани, както следва:

изотерапия (картинна терапия);
визуална (изобразителна терапия);
медитативно рисуване;
мултимедийни (интегративни).

Основният компонент на упражненията са сортовете изкуство: живопис, графика, скулптура, дизайн и други форми на творчество. Човек в този процес се гледа не като на пациент, а като на човек, стремящ се към самоусъзнаване, самоусъвършенстване и разширяване на способностите си.

За сесията е важно да се спазват определени условия:

(благосклонност към членовете на групата, интерес към себе си и към другите);
фокусирайте се върху чувствата и емоциите си;
сътрудничество (желание за взаимодействие и споделяне на опит);
творчеството;
спонтанно творчество.

Арт-терапия чрез рисуване

Техниката на "три приеми" ще ви помогне да разберете вътрешното ви състояние: рисуване, съставяне на вашето състояние и колаж. Задачата на първото упражнение е да се представите на групата само с несловесни техники. Тя може да бъде илюстрация на ценностите и интересите на човека, неговия начин на живот, отношение.

За да покажете състоянието си, на първо място, са предоставени две до три минути за "фиксиране" на усещанията и чувствата, които възникват по това време. Трябва да нарисувате това, което идва на ум. Това е много важно за психоанализата. След като всички членове на групата завършат задачата, можете да споделите впечатленията си от всеки чертеж. Междувременно специалистът анализира чертежа и прави заключения.

Колажът се използва както в индивидуалната, така и в груповата сесия. Това може да включва рисунки, лични снимки, които човек е направил или на който е отпечатан. Страхът от оценката, свързан с несигурността в художествените им способности, не възниква при създаването на колаж. Тази техника гарантира успешен резултат за всички.

Музикално изкуство терапия

Лечението чрез музика е психотерапевтичен метод, основаващ се на лечебните ефекти на мелодиите и звуците върху психическото здраве на човека. Този вид лечение се състои в цялостно възстановяване на тялото чрез слуховия, техники за арт терапия биорезонанс и вибротактикови фактори.

Музикалният ритмичен фон стимулира физиологичните процеси в тялото. Създавайки вид "честоти на тунинг", музиката може да коригира ритъмите на отделните човешки органи. Например, тялото има укрепващ ефект върху цялото тяло. Звуците на кларинета имат благоприятен ефект върху черния дроб. Саксофонът е полезен за слушане на пикочно-половата система, а струнните инструменти успокояват сърцето.

Направете своята креативност, нека въображението ви да върви и да бъдете здрави.