Ябълки по време на бременност
Една ябълка е невероятно полезен и обичан от много хора плод. Applesauce е един от първите, които се предлагат като допълващи храни за новородени, което означава, че съдържа огромно количество витамини и микроелементи, които са важни за правилното функциониране на тялото, както за възрастни, така и за деца.
Докато чака бебето, бъдещата майка също трябва да яде пресни плодове и зеленчуци, включително ябълки. Междувременно яденето на ябълки по време на бременност, дори ако наистина искате, бъдете внимателни, защото в някои ситуации те могат да бъдат вредни. В тази статия ще ви кажа как да ядете ябълки по време на бременност, за да получите максимална полза от тях.
Какви са полезни и вредни ябълки за бременни жени?
Съществуват следните свойства на ябълките, които могат да бъдат полезни по време на бременност:
- Този плод увеличава защитата на тялото на бъдещата майка и намалява вероятността от настинка.
- Каротинът, съдържащ се в ябълките, има положителен ефект върху състоянието на костите и зъбите, което е особено важно за бременните жени.
- Високо съдържание витамин b12 укрепва нервната система на бъдещото бебе.
- Също така, използването на ябълки допринася за разширяването на кръвоносните съдове и често помага на бременните жени да се справят с главоболие и също така предотвратява развитието на сърдечни заболявания.
- И накрая, редовната консумация на ябълки намалява вероятността от астма при дете.
Ябълките за бременни жени обаче могат да донесат не само ползи, но и вреда. Така че този плод е противопоказан за бременните майки, които са диагностицирани с болести на храносмилателния тракт, като например гастрит или язва. В допълнение, хората, предразположени към развитието на сърдечно-съдови заболявания, трябва да ядат само киселинни сортове.
Също така, захарта и плодовите киселини, открити в големи количества в ябълките, могат да навредят на зъбния емайл. Тъй като през периода на бременност бъдещите майки много често имат много проблеми със зъбите си, е необходимо внимателно да следи състоянието на устната кухина и след яденето на ябълки под всякаква форма е необходимо да изплакнете устата си с чиста вода.
И накрая, момичетата с тенденция да проявяват алергични реакции трябва да ядат само зелени ябълки по време на бременност. Червените и жълти сортове могат да причинят кожни обриви, сърбеж и други признаци на алергии.
Колко пресни ябълки на ден може да яде бременна жена?
Повечето лекари са съгласни, че в деня, в който бъдеща майка може да яде не повече от 4 цели ябълки. Въпреки това, понякога бременни жени се препоръчва да се организира ден на гладно, когато можете да ядете прясно ябълки в неограничени количества. Такава мярка често се използва с прекомерно наддаване на тегло или анемия с недостиг на желязо. Освен това разтоварването на ябълки по време на късна бременност ще помогне за лекото премахване на запека, което често придружава последните дни на чакащия период на детето.
Може ли бременни печени и сушени ябълки?
Печените ябълки по време на бременност са най-предпочитаният вариант за приготвяне на този плод. Това ястие няма абсолютно никакви противопоказания и можете да го изядете спокойно и за онези очарователни майки, които страдат от стомашно-чревни заболявания, както и сърдечни и кръвоносни съдове. 
Освен това, в процеса на готвене, всички витамини и полезни микроелементи се запазват в печени ябълки, затова е не само възможно, но и необходимо да се използват, тъй като те са в "интересна" позиция.
Сушени ябълки, За съжаление те губят много полезни свойства. Въпреки това, те са доста богати на желязо и фибри, така че те също могат да имат положителен ефект върху бъдещото тяло на майката. Въпреки това, компот и други напитки от сушени ябълки по време на бременност не трябва да се пият за жени, които получават твърде много тегло. В такава ситуация е по-добре да изберете друг начин за използване на този плод.