Дните на глад се предписват от специалистите по хранене за отслабване и поддържане на фигурата в добра форма. Изхвърлянето обаче е полезно за всеки, за да отдръпне тялото от тежка храна. Един от най-ефективните за отслабване е денят на ябълките.
Предимствата на дните за разтоварване на ябълкиАко ядете правилно и редовно прекарвате дни на гладно - това е гаранция, че няма да имате нужда от диета. По време на разтоварването човек губи около килограм наднормено тегло, повечето от които са вода, но около 200 грама са мазнини.
Ябълките съдържат богат комплекс от витамини В, С, Е и РР, както и калий, калций, желязо , фосфор и магнезий. Антиоксидантите, съдържащи се в ябълките, предпазват тялото от вредните ефекти на свободните радикали и токсините от околната среда. Дните на ястия на ябълки се прехвърлят сравнително лесно поради голямото количество фибри, съдържащи се в плодовете, те са полезни за нормалното функциониране на червата, подобряват състоянието на кожата, ефективно предотвратяват атеросклерозата, значително стимулират имунната система и метаболизма.
Вариации на деня на ябълкитеЗа класически ден за разтоварване на ябълки се нуждаете от 1,5-2 кг ябълки и 2 литра вода. Ябълки за разтоварване по-добре да купуват местни - те съдържат по-ценни вещества от магазина, които носят от далеч. Една трета от ябълките могат да бъдат печени с канела и малко количество мед. Разделете целия обем ябълки в 6 приеми и яжте по време на деня на разтоварване. При тежък глад се допуска допълнително да се пие неподсладено. зелен чай или бульон бедрата.
По-леките опции са ябълковото сирене и ябълковите кефири. При ябълково изваждане се разчита на 1 кг ябълки и 600 г извара за деня. Дневният ден на ябълка-кефир се извършва на 1,5 литра кефир (най-доброто от всички мазнини) и 1,5 кг ябълки. Според режима на пиене, препоръките са същите като за класическия ден за разтоварване на ябълки.