Подмладяваща гимнастика за лице

Не е тайна, че спортните игри позволяват на тялото да изглежда тънък и удобен. Мускулите на лицето работят по същия начин като мускулите на тялото. Специалната гимнастика против стареене ще ви помогне да предотвратите по-ранно стареене и да затегне формата на лицето.

Мумичните лицеви мускули работят ежедневно, когато се намръщваме, усмихваме се, ядем, разговаряме. Но проблемът е, че когато се правят монотонни движения, същите мускули се намаляват, което означава, че лицето не е затегнато, а претоварено.

Анти-стареене упражнения за лицето ви позволяват да заредите мускулите, които не са включени в извършването на обичайните движения (дъвчене и т.н.). Това ви позволява да премахвате бръчките и да "затягате" кожата на места, където тя е станала потайна.

Има много авторски методи за подмладяване на гимнастика за лицето. Ще дадем само класически упражнения.

За да се изпълни комплекс от анти-стареене упражнения е полезно сутрин и вечер, седнал с право на гърба на твърд стол. Процедурата отнема не повече от пет минути. Преди това кожата трябва да бъде почистена.

Изпълнявайки упражнения, важно е да си представите как работят мускулите. Този съвет се дава от всички обучители - само чрез представяне на крайния резултат от обучението, може ли наистина да бъде постигнато. Ето защо, по време на подмладяващата гимнастика мислите за ежедневните проблеми ще отхвърлят целия ефект. Трябва да визуализирате красивото си лице и еластичната кожа - тогава всичко ще се окаже. Желателно е домакинството да не ви притеснява.

1. Насочете дланите си към челото си над веждите. Започнете да премествате веждите си нагоре и надолу, като държите кожата с ръцете си така, че да е опъната.
2. С средата и показалеца на двете ръце докоснете началото на веждите (близо до моста на носа). Плъзнете веждите си с пръсти един към друг.
3. Преместете ушите си - представете си, че вашите въображаеми очила се движат над носа ви и се опитвате да не ги пуснете да паднат. В същото време ушите ще се покачат леко.

Тези подмладяващи упражнения се повтарят 10 пъти.

1. Отворете очите си толкова широко, колкото можете. Задръжте на това място за 3 до 5 секунди, след което се отпуснете.
2. Натиснете пръстите на показалеца върху костта в горната част на клепача (близо до външния ръб). Отворете и затворете очите си, чувствайки се като опъване на кожата под пръстите си.
3. Посочете, средните пръстени и пръстите на пръстите, поставени върху костите под очите. Вдигнете очите си възможно най-нагоре, като пръстите си затягат и кожата.

Анти-стареене упражнения за очите също се извършват 10 пъти.

1. Наберете пълен въздух бузите, задръжте го за 3-4 секунди, го освободете рязко.
2. Повтаряйте същото, но преди да издишате, задвижете въздуха от една страна на друга.
3. Прикрепете средата на дланта към устните (фаланги, перпендикулярни на носа), така че пръстите да закопват бузата. Smile. В този случай с пръстите си се съпротивлявайте на мускулите, сякаш искате да се усмихнете. Отпуснете се. Променете ръката си (и бузата).

Упражненията на бузите се извършват от 10 до 15 пъти.

• Обърнете устните си, сякаш произнасяте "o". Натиснете горната устна към горните зъби, усмихнете се. Повторете 10 пъти, а след това отново, но с ъглите на устните малко се простират настрани. Повторете, като броите до тридесет.
• Простри устните си със слама, след което се усмихваш рязко, като дърпаш ъглите на устните си настрани, но без да излагаш зъбите си. Повторете 15 пъти.
Гимнастика за брадичката
• Отворете устата си, кажете "a", "o", "y", "s". Повторете звуците в същата последователност, като се уверите, че устните ви не се движат.

Такива анти-стареене упражнения са особено ефективни за жени, предразположени към образуването на двойна брадичка.

• Стискайте зъбите, като върхът на езика, докосвате алтернативно горната част, а след това долната част на пода. В същото време се усеща напрежение в областта на брадичката. Можете да повторите процедурата няколко пъти през деня.
• Натиснете челюстите към брадичката и отворете устата. Повторете 5 пъти.

• ← Подмладяваща маска за мая
• Лечение против стареене на лицето →