Естетическа гимнастика
Възможно ли е да се намери комбинация от мощни спортове, които ще помогнат за борба с излишни килограми и женска грация, финес на движение, гладкост? Оказва се, че това е не само възможно, но и дълго изобретен. Естетическа гимнастика - какво означава самата име? Първо, вече е ясно, че говорим за нещо хубаво и художествено, но в същото време това е гимнастика, което означава, че това не е просто обучение. Нека да разгледаме по-отблизо този спорт, който все още не е напълно разбран от нас.
история
Естетическата гимнастика възниква от "свободния танц" на Исадора Дънкан. Танцьорът се преместил бос на пода в чорапите и това беше пробив след тежестта на програмите за топката. Други хореографски тенденции, като модерен и джаз модерен, също произхождат от свободните танци.
Вече повече от сто години естетическата гимнастика е национален спорт във Финландия и Естония, а състезанията по естетична гимнастика се провеждат от 50-те години на миналия век. Всяка година Световното първенство, Федерация по естетична гимнастика, въпреки младостта си, обхваща повече от 10 страни.
Професионален спорт
Много често естетическата гимнастика се бърка с художествената гимнастика. Всъщност има много прилики, но основната същност на естетическата гимнастика противоречи на цялата артистична философия. За художествената гимнастика е много важно момичетата, които започват да се занимават, са естествено гъвкави, ако няма естествена гъвкавост, тогава детето често не се взема. Същността на естетическата гимнастика е, че всеки може да го направи: дете или възрастен, със или без способности. Всички движения са абсолютно естествени за човешкото тяло, гъвкавостта се развива постепенно и никой не изисква олимпийски постижения от вас.
Естетическата гимнастика за деца определено е професионален спорт. От началото на 2000-те години международната федерация започна да функционира и редовно се провеждат състезания от различни мащаби. Деца, записани на групи от 4 години.
Аматьорски спорт
Що се отнася до естетическата гимнастика за възрастни, тук няма ограничения. Благодарение на упражненията ще станете грациозни, гъвкави, тялото ще ви слуша, не си заслужава да споменавате огромните ползи от такива упражнения за физическо и психическо здраве.
Но това не е всичко. Има и подвид естетическа гимнастика - естетична аеробика. аеробика - това са динамични, високоскоростни движения, естетическа гимнастика - това е гладкостта на танцовите движения, а в комбинация получавате аеробика в гладък, танцуващ стил. Ритъмът на аеробиката се запазва, но естетизъм също присъства и в резултат на тази комбинация получавате мощен товар върху всички органи и системи и наднорменото тегло, което скоро ще ви напусне след това обучение.
къща
Естетичната гимнастика може да бъде идеална аеробна опция за дома. Нямате нужда от инвентар, а не от много пространство, най-важното е доброто настроение и правилната музика. А музиката може да бъде много разнообразна, единственото условие е, че музиката трябва да поставя акценти и да създава чувство за гладък преход от едно упражнение към друго. Музиката за естетическа гимнастика се избира индивидуално за всеки комплекс.
Основни движения
В непрекъснат поток, който е изобразен в естетическата гимнастика, все пак трябва да присъства:
- вълна на движение;
- скокове;
- люлка;
- скокове;
- различни подкрепления между гимнастичките;
- танцови стъпки;
- Оказва.
Всяко движение е логично продължение на предишното. За да практикувате естетическа гимнастика, ще имате нужда от динамизъм, гъвкавост и пластмаса. Въпреки това, не се изострят, ако всичко това все още. Насладете се на тренировките си и отделете време. Трябва да научите всичко.