Акрофобия - как да спрете да се страхувате от височини?
Обсесивно състояние, при което човек изпитва сериозен страх от височини, се нарича акрофобия. От гледна точка на психологията има положителна и отрицателна страна. В полза на първия казва укрепване инстинкт на самосъхранение Втората е развитието на страх преди атака на паниката, когато се мисли за бездната под ужас.
Какво представлява акрофобията?
Естественият страх от това, че е на нестабилна и нестабилна подкрепа, под която има проницателна бездна, е присъщ на всички хора. Тялото включва защитни механизми - те предпазват от възможно падане и болезнена смърт. Акрофобията е натрапчив, упорит страх от високи места, покриви, балкони, планински върхове и други места на хълма, където повърхността е нестабилна.
Платформа, на която човек се страхува от загуба на равновесие, причинява страх от животните. С това завладяващо състояние "фантофобията" наподобява - страхът от непроходима бездна, дълбочината под себе си. Това усещане може да се появи при водолази, алпинисти, пожарникари - високопланински, служители на Министерството на извънредните ситуации. Отнема месеци и години, за да се справят хората.
Акрофобия - симптоми
Човек знае слабостите си и се опитва да избегне ситуации, в които той остава сам със страха си, но ако това се случи - страдалецът няма да завижда. В състояние на силен стрес, той развива физическа реакция: освобождаването на адреналин и норепинефрин кара сърцето да побеждава в неспокоен ритъм, ръцете се тресат с малък трепет и краката стават "ватирани".
- Тялото се покрива със студена пот, престава да се подчинява, става "дървена" поради мускулни спазми.
- Кожата на лицето придобива смъртоносно бледо нюанс.
- Страхът от загуба на равновесие води до действително нарушаване на координацията в космоса: страх от височини , главата се върти.
Има желание да се превърне във всички четири - няколко точки на подкрепа създават чувство за сигурност. Когато се опитате отново да погледнете надолу, акрофобията се умножава многократно - до предхултантното състояние. Сериозната заплаха за здравословната акрофобия не представлява, но нейните прояви накарат пациента да мисли, че е близо до смърт от сърдечен арест.
Защо се страхува човек от височини?
Хората изпитват голям страх поради причини, които са причинени от неприятни преживявания в миналото, психични заболявания, физическо изтощение. Тя може да предизвика: неуспешен падане, заболявания на гръбначния стълб, хормонална недостатъчност , мозъчни заболявания. Качества на характера: подозрителност, прекомерна емоционалност - увеличаване на страха от височини, фобията става гротескна.
Нормата е използването на инстинкта за самосъхранение под заплахата на живота. Ако не, процентът на смъртните случаи на хората ще се увеличи многократно. Човек, който се страхува, но е готов да преодолее страха при форсмажорни обстоятелства - акрофобията не страда. Той не губи спокойствието си, ясно анализира какво се случва, прави бързи и правилни решения.
Страхът от височините е добър и лош
Отдавна е отбелязано, че хората, които не се страхуват от височини, навлизат в деликатни обстоятелства постоянно и често ги създават сами. Тези картини и техните собствени чувства са твърдо депозирани в паметта, формиращи се увереност в собствената си сила , Другите хора на мисълта, как да не се страхуват от височините, копаят по-дълбоко в одеялото и предпочитат да отблъскват обсебващите визуални образи от себе си.
Използването на страх от височини
Когато акрофобията се освобождава голямо количество адреналин - този хормон се произвежда от надбъбречните жлези. Тя предизвиква активиране на всички жизненоважни системи. Организмът се готви за евентуална битка, за борба за живот. Притокът на кръв се увеличава, сърцето изтласква кръвта 2-3 пъти по-бързо. Човек чувства възход на сила - помага да вярваш в себе си и да не се страхуваш от височини.
- Времето "се простира" - наркоманът прави точни, бързи движения и усещането, че е отнело един час, въпреки че всъщност това е секунди.
- В такива моменти от живота хората могат да анализират живота си. Има преоценка на ценности, които в бъдеще ще променят характера и действията за по-добро.
- Преодоляването на акрофобията създава усещане за самоуважение.
Човек знае - той трябва да направи грешната стъпка настрана и животът ще бъде завършен, така че той се научава да оценява всяка секунда от битието. Да се отдадете на мързел и да прекарате време на дивана пред телевизора вече не сте за него. Но скачането с парашут, преодоляването на планинските върхове, летенето от висок трамплин, пешеходните преходи на далечни разстояния стават привлекателни за него.
Щета от страх от височини
Акрофобията има обратната страна на "медала". Хората с чувствителна нервна система са склонни да се самокритикуват и подценяват собствените си способности. Ако страдат от комплекс за малоценност, те превръщат малък проблем в цяла трагедия. На този фон системата за саморегулиране не функционира добре и това се проявява на физическо равнище под формата на:
- бързо износване на сърдечно-съдовата система;
- постоянните мисли, които се страхуват от височините, не са добри;
- изчерпване на централната нервна система и в резултат на това преждевременна смърт (акрофобията може да "отнеме" до 20 години живот).
Как да спрете да се страхувате от височини?
За да се преодолее акрофобията, психолозите се съветват да представят възможна ситуация с печеливша страна и да консолидират постигнатите успехи (скок с парашут или "tarzanka", гмуркане от кулата във водата). С постоянната работа върху себе си, страхът от височината губи мащаба си, докато напълно изчезне. Можете да започнете да се отървете от акрофобията от следните стъпки:
Изберете платформа с ниска надморска височина и я посещавайте редовно, докато не получите увереност и усещане за стабилна стабилност на повърхността. Постепенно променете мястото на "изместване" на това, което е по-високо.
- Предпочитайте хълмовете, които имат защитни огради (парапети, прозорци с двоен стъклопакет, жив плет).
- С увеличаване на замаяността, съсредоточете се върху един обект, надникнете в него, докато страхът изчезне.
- Върнете се в старото място, за да си представите, че този път всичко ще бъде успешно, а акрофобията няма да се окаже сама.
Таблетки от страх от височини
Хората, които не могат сами да се справят с акрофобията, третира проблема си с психолозите. Как да преодолеем страха от височините чрез използване на хапчета? Първо, трябва да се позовете на доказани средства. Това е майката и валериана. С разрешението на лекаря се предписват лекарства от акрофобия:
- Atarax;
- медазепам;
- Grandaxinum;
- Afabazol.
Те се класифицират като дневни успокоителни - те нямат изразен седативен ефект, но могат да възпрепятстват реакциите. Следователно, след като ги използвате, не можете да шофирате. Опитайте се да се справите сами с акрофобията или да отидете на лекарство в търсене на лесен път - всеки решава сам как да не се страхува от височини.