Йога за лице
Йога за лицето е известно и под името "естетична йога". Тези упражнения са прости, но ефективни, спомагат за облекчаване на умората от мускулите на лицето, избягват бръчки и изглаждат кожата. Най-приятното нещо е, че йога за подмладяване не изисква специално време и място, може да се направи, където може да сте сами. Освен това мускулите на лицето са толкова лесни за трениране, че ефектът с редовни упражнения е очевиден само за 10-14 дни и продължава да расте с всеки урок!
Йога за лицето: сутрешни упражнения
Предпочитаната йога на лицето ви позволява да изглеждате напълно отпочинали с три прости упражнения:
- Пръчка в лицето (включена в комплекса йога за лифтинг на лицето и идеално помага при увиване на бузите и двойната брадичка). Дръпнете дланите си по бузите с пръсти - без да почувствате болка, но дълбоко, като разкъсате кожата навътре с около един сантиметър. Това трябва да се направи за около минута, докато светлината "розово" на бузите. След това, с гърба на ръката си, почукайте под брадичката, измествайки кожата на 0,5 см навътре (без да почувствате болка).
- "Големи очи" (особено важни за служителите в офиса и се считат за силен метод за подмладяване на лицето). Поставете показалеца между окото и веждите и големия пръст - върху зигматичната кост под окото. Натиснете надолу костите с едно движение, сякаш искате да ги изтласкате, без да премествате кожата. Задръжте осезаем натиск за около една минута, но не го правете твърде силна. След упражнението ще почувствате колко спокойни са очите ви.
- "Little Motor" (това подмладяване на йога ви позволява да внесете устни в тон и да ги направите по-светли и по-красиви). Представете си, че играете хеликоптер и извличате звука, докато въртите главата си, като че ли на панта, движете само горната част на шията с амплитуда около 10 см. Внимателно продължавайте да бутате, усетете вибрацията от този звук в тялото, следвайте тази вибрация, това. Трябва да направите това за 30-40 секунди, след това да промените посоката на усукване на главата и да изпълните още 30-40 секунди.
Йога за лице за облекчаване на умората през деня
Йога не само ви позволява да облекчите напрежението от мускулите си, но също така ви позволява спокойно да прехвърлите всички конфликти на работното място.
- "Мелница за езика" (перфектно релаксираща). Седейки с прав гръб, изпълнявайте в устата си кръгово движение на езика при максималния диаметър, натискайте венците. Трябва да имате 72 завъртания - 36 по посока на часовниковата стрелка и 36 срещу него. В същото време можете да завъртите и очите. Когато овладеете, добавете въртенето на цялото горно тяло - в предния полукръг - вдишвайте и в задната част на издишайте.
- "Челюстта е джойстик" (най-доброто упражнение за депресия и стрес, особено при редовно повторение). Седна на масата, сложи лакти върху него и с длани задържа челюстта му. Затворете очи, отпуснете се и усетете едва забележимите движения на челюстта с дланите си в продължение на две минути.
Подмладяване на кожата на лицето: вечерна йога
Дори ако не сте завършили дневния комплекс, можете да започнете вечерта. Това е отличен метод за подмладяване на лицето, което не изисква разходи. Правете упражненията, които ви трябва пред огледалото.
- Упражнение "Kiss". Простри си устните си със сила, сякаш ще удариш някого. Задръжте тази позиция, разбийте въздуха. Повторете 5-6 пъти.
- Упражнение "маймуна". За 2-3 минути, изграждане на лица, промяна на изражението на лицето колкото е възможно по-често, не се колебайте! Увеличете въображението си и гримаса, докато излезете.
- Масаж от подуване под очите. Преди лягане масажирайте долната част на главата за около една до две минути. Това ще се събуди красиво сутрин!
Комплексът не отнема много време, но дава отличен ефект. Опитайте се сами и ще бъдете приятно изненадани!