Жените, които са на ръба на нервно разпадане

В желанието да се придържаме към съня, да постигнем желания, да купуваме "самата блуза / ботуши / кола", да има време "като Иванов", да летим до Турция-Египет-Тайланд, да промотираме на работа и да не надхвърляме килограма. с изключение на тялото си. Обикновено се отнасяме към него като към нещо вечно и непоносимо. Аварийните светлини светват в главата ми късно, когато веднъж отворим очите си и разберем, че сме раздразнени, не искаме да излизаме от леглото и целият свят изглежда е против нас.

Какво се случва с нашите тела? Вчера жената беше весела и уверена, че се противопостави на отрицателността и доведе събитията около нея, а сега тя беше апатична, летаргична или иска да плаче. Жена на ръба на нервна разбивка.

Нервната разруха е напълно естествена реакция на организъм към претоварване (физическо или психологическо), като сълзи или температура по време на заболяване. Ресурсите на човешкото тяло са големи, но не и неограничени. По този начин тялото тиктично ни подсказва, че би било хубаво да се отпуснете. Ако дадете път към това състояние, то като висока температура ще донесе облекчение. В същото време е важно да не се забивате в това състояние, за да не се превърне в хроника. Но ще поговорим по-късно.

Симптомите на нервно разпадане, тоест субективните усещания, които човек може да забележат зад тях, могат да бъдат много различни за всеки човек. Психолозите идентифицират няколко често срещани, обикновено проявени във всеки:

настроенията се променят от привидно активни до слабо пасивни.
чувство на изтощение, липса на сила;
неконтролирано показване на емоции (ярост, гняв).

При продължително повтаряне на тези симптоми се препоръчва да се погледнете сами: може би сте на ръба на нервно разпадане.

Признаци на нервно разпадане

Те вече са по-явни показатели, ще бъдат очевидни за всички: както за вас, така и за хората около вас, и за психолога, ако решите да се обърнете към него.

Слабост, хронична умора.
Апатия, усещане за физическо и морално изтощение.
Раздразнение по някаква причина.
Възможно активиране на хронични заболявания.
Появява се депресия и меланхолия.
На по-късен етап - агресия на всички и всичко, песимизъм, който завършва с проблеми с вярата в собствените си силни страни и способности.

Това само влошава състоянието на разстройството.

Жената, която е на ръба на нервно разпадане, може да преживее промени в хормоналния фон.

Какво да направя, когато се разстрои нервно?

Първо - не се съпротивлявайте. За да позволите на всички тези емоции да преминат, да се освободите от състоянието на "угас", позволете си да издишате вътрешно и да се отпуснете.

Ако чувствате, че сега "взривявате" - отстъпвайте на емоциите. Психолозите препоръчват да хвърлят нещо нечупливо на пода или да се смачкат и да изхвърлят лист хартия. Може би плаче.

На второ място - сериозно прегледайте всички случаи, които сте издигнали навсякъде в последно време, и се откажете (за известно време) от половината от тях. Да ходите по-на открито, да си почивате и да организирате пътувания през уикенда. Не забравяйте да играете спорт, топла баня след работа и масаж. Пийте топъл чай с мед или горещо какао, използвайте всички възможни дейности, които ще ви донесат радост и ще ви помогнат да се усмихнете.

Нервното разстройство при жените е доста обичайно в наше време. Ето защо, много хора ходят на йога или посещават различни културни събития. Насладете се на пътуване до театъра или изложбата.

На трето място , практиката превръща негативната енергия в положителна енергия с помощта на творчеството. Може би можете да напишете поезия или проза? Играете ли музикален инструмент? Извличате ли или изваждате от глина? Опитайте се да рисувате всичките си неуспехи, страхове и страхове в комична форма, погледнете живота си от другата страна. Това ще ви помогне не само да се отървете от постоянния умствен стрес, но и кой знае? - ще отвори вашите нови възможности и таланти.