Дали е възможно за бременни жени репички?
Когато щастливите родители очакват попълване в семейството, въпросът за храненето на бъдещата майка излезе на преден план. Тя трябва да бъде не само разнообразна, но и богата на витамини. Поради тази причина много жени, които очакват бебе, се опитват да въведат в менюто си колкото се може повече плодове и зеленчуци. Но не всички от тези продукти са допустими да се хранят без ограничения. Помислете дали бременни жени могат да ядат репички.
Ако наистина харесвате вкуса на този сочен корен и имате трудно време да го изхвърлите за цели 9 месеца, е напълно приемливо да ядете малко. Хранителните специалисти отдавна са разбрали колко полезна репичка за бременни жени. Той съдържа много витамини и минерали, които осигуряват нормалното развитие на плода:
- Калцийът, съдържащ се в този зеленчук в висока концентрация, допринася за правилното образуване на костите, зъбите и мускулите на детето в утробата.
- Репичките са богати фолиева киселина което предотвратява вътрематочните малформации.
- Ако се съмнявате дали е възможно да ядете ряпа по време на бременност, смятайте, че съдържа аскорбинова киселина, която увеличава имунитета и укрепва кръвоносните съдове.
- Жените, които са в радостно очакване на майчинството често страдат от запек или, обратно, диария. Репичките ще бъдат незаменими за бременните жени, тъй като съдържат фибри (една част от този зеленчук е 4% от дневната стойност на това вещество), подобрява чревната подвижност и насърчава нормалното храносмилане.
- В ряпа учените са открили висока концентрация на витамин К. Подобрява съсирването на кръвта и това ви гарантира липсата на тежко кървене по време на раждане.
Също така този зеленчук е истинско желязо (отлична превенция на анемията), мед, натрий, фосфор, манган, калий и други важни микроелементи за здравето на бъдещата майка.
Кога не трябва да злоупотребявате с този продукт?
Съществуват и някои противопоказания за употребата на репички по време на бременност. Ако често страдате от повишено образуване на газ, зеленчукът трябва да бъде изключен от диетата, тъй като може да причини силно метеоризъм. Струва си да се откажем от репички и бременност по-късно: тя е доста остра, което води до увеличаване на жаждата. И допълнителната течност в тялото през третото тримесечие често е причина за силна подпухналостта.
Когато чакате радостно събитие - появата на трохи, трябва да се погрижите и да консумирате репички само през сезона, преди да оставите тя да лежи в студена вода за четвърт час: този зеленчук може да натрупва нитрати във високи концентрации.