Какво да не ядете кърмачка - списък на продуктите

През периода, когато новосъздадената майка започва да кърми бебето си, е много важно да наблюдава нейната диета и начин на живот, защото освен себе си, тя трябва да насити малкия, все още крехък организъм с полезни хранителни вещества. За да се избегнат детските заболявания, е необходимо да се изключат много храни от вашата диета. Най-стриктният списък с храни, които не могат да се консумират от кърмещата майка, се отнасят до първия месец на лактация, а после твърденията са малко по-меки. Разбира се, тютюнопушенето, алкохолът и приемането на наркотици са напълно елиминирани и стресиращите ситуации са сведени до минимум.

И така, какви храни не могат да се консумират от кърмещи майки:

• цитрусови плодове, морски дарове, червени плодове и плодове, мед - силни алергени;
• сладки или газирани напитки - причиняват подуване, увреждане;
• силни подправки, лук, чесън - могат да променят вкуса на млякото, което на свой ред може да предизвика временна повреда на гърдата;
• бобови растения - причиняват подуване;
• силен чай, кафе - може да предизвика прекомерна активност;
• печене, сладкиши, сладкиши, шоколад - мазни и тежки храни, освен това може да доведе до нежелана ферментация в стомаха на бебето;
• необработено краве мляко - купища бактерии, които са опасни за бебето.

Що се отнася до алергичните продукти, няколко месеца след началото на кърменето, можете да се опитате да ги въведете в храната в малка сума.

Това, което е абсолютно невъзможно да се яде кърмачка, е:

• гъби;
• майонеза;
• колбасни изделия;
• удобни храни, бързо хранене;
• консерви;
• горещ червен пипер;
• всички продукти с подозрителен произход или неправилно обработени.

Всички тези продукти, дори чрез кърмата, могат да навредят на бебето, да причинят тежка интоксикация, ферментация и колики.

Започвайки от втория месец на хранене, можете (и имате нужда) бавно да въвеждате нови храни, по-добри зеленчуци и плодове. Витамините, в крайна сметка, са необходими за тялото на майката и на децата и трябва да бъдат взети отнякъде. Правилото тук е същото - един продукт се въвежда в два или три дни, майка ми следи отблизо реакцията на детето.

Защо не може да кърми майка кърмачка?

Има няколко различни мнения за това дали майката може да пие мляко. От една страна, чаят с мляко от незапомнени времена се счита за отлично средство за подобряване на лактацията, а от суровото мляко има маса бактерии и специфична лактоза, която е много трудна за усвояване на децата. Най-доброто решение за майките е да пият мляко рядко, колкото е възможно, само варено мляко и калций от ферментирали млечни продукти (кефир, извара), нискомаслено сирене.

Въпреки многото ограничения меню за кърмене не трябва да бъде "гладен", защото никой не казва, че кърмещата майка не може да яде нищо. Основата на диетата трябва да е лека без глутен овесена каша, постно варено или печено месо, позволено плодове и зеленчуци, извара. Предпоставка за добра лактация е и обилното пиене - чиста вода, плодови напитки, плодови напитки, кефир. Тази храна може да бъде в основата на обичайната диета както за майката, така и за детето в бъдеще, тъй като тя не причинява вреда и дава доста голям списък от полезни витамини и минерали.

Процесът на кърмене е не само много интимен и приятно за майката, но и, разбира се, много отговорен. Ако една жена може да се придържа към правилно и балансирано хранене, тогава в началния етап от живота тя ще даде на детето максимално здраве и имунитет.

• ← Какво не може да яде кърмачка?
• Какво не трябва да се яде по време на кърменето? →