Много хора се натъкват на ситуация, при която след празник се чувстват коремни болки, гадене и други неприятни симптоми. Това всички означава преяждане. Подобна ситуация възниква и в други случаи, например, много се възползват стрес или просто да абсорбирате храна пред телевизора, а не да гледате количеството храна. В този случай, ще бъде полезно да разберете какво да правите, ако сте се отглеждали, за да не ставате по-добри и да се отървете от дискомфорт. Има няколко съвета за справяне с дискомфорта и избягване на негативните последици.
Ако човек е на парти и чувства, че е ял, няма нужда да седи и да си почива, а по-скоро да се движи. Ако е възможно, след това танцувайте, участвайте в състезания или ходете надолу по улицата. Това е всичко сърдечно-съдова система, която помага да се губят изядените калории. Свежият въздух и движението допринасят за ускорението метаболизъм , Разхождайки се, не забравяйте да дишате дълбоко и да се опитате да направите поне лек наклон. Благодарение на това храната се усвоява по-бързо.
Какво да направите, ако ядете през нощта:
Много хора знаят, че е невъзможно да преяждат, но понякога не можете да контролирате себе си и количеството храна, която ядете, се повишава. В този случай трябва да знаете как да действате правилно сутрин на следващия ден. Често срещана грешка е гладът, защото това само ще влоши ситуацията. Сутринта на следващия ден трябва да почистите тялото. Най-добре е да готвите лимонада, като смесите 1 супена лъжица. вода със сок от един лимон. Сутрин трябва да ядете малка порция овесена каша или каша от елда, като добавите фибри. Пийте много течности през целия ден.