Какъв вид плодове може да бъде кърмачка мама новородено?
Дългият период на бременност, раждане и кърмене изчерпва женското тяло. Ето защо кърмещата майка трябва да консумира много здравословни продукти, за да осигури на себе си и на бебето витамини. Но изглежда, че има твърде много забрани в храната за една жена, особено по отношение на плодовете. Това е така, защото детето може да има алергии или колики към много плодове. От статията ще научите какви плодове могат да се консумират след раждането и кога една кърмеща майка може да започне да яде плодове.
Обмислете плодове, които са полезни и безопасни при кърмене:
- Ябълки. Съдържа значително количество фибри. Дайте предимство на зелените ябълки. Ако плодът е суров - трябва да отлепите кората.
- Праскова. Това е един от най-полезните плодове, които се препоръчват на една жена с кърмене. Той е наситен с магнезий, добър ефект върху развитието на мозъка на новороденото. Един ден ще бъдат достатъчни 1-2 фетуси.
- Круша. Тя има много калий, витамини А, B9, S. Обелете кожата преди употреба.
- Банан. Много полезен плод, защото съдържа "хормона на радостта", то запълва енергията добре. Предимството на банана е, че той е висококалоричен и в същото време нискомаслен.
- Райска ябълка. Този плод има много витамини и микроелементи. Желязото, което се съдържа в райска ябълка, помага за борба с анемията. В деня на майката можете да ядете 1-2 плода.
- Feijoa. Полезно, защото съдържа достатъчно йод. В деня на майката се препоръчва да яде не повече от 200 грама узрели плодове и не по-рано от три седмици след раждането.
Като използвате плодове в диетата си, трябва да имате предвид индивидуалните характеристики на тялото и тялото на вашето дете. Дори изброените плодове не са подходящи за всички кърмачки на новородени. Например, нар и праскова могат да причинят алергии при дете. Бананите и ябълка имат фиксиращ ефект, но слива и праскова, напротив, могат да раздразнят чревната лигавица на бебето и да причинят диария. Злоупотреба круши, също не си заслужава - трохи могат да причинят колики.
Какви са ограниченията при използването на плодове?През първия месец на хранене можете да ядете ябълки, банани, кайсии, узрели, череши. В този период повече ползи за вас и вашето бебе ще донесат печени ябълки, круши, сливи.
Някои плодове не се препоръчват за кърмачка през първия месец след раждането. Citrus е по-добре да започне 3-4 месеца след раждането, тъй като те се считат за силно алергични. Нарът помага да се компенсира липсата на желязо, укрепва имунната система. Но може да се използва, когато бебето вече е на 1 месец и трябва да започне с 10 семки на ден, като постепенно се увеличава до 100 грама.
Правилно яде сурови плодове 1,5-2 часа след основното хранене. Причината, поради която не можете да ядете плодове с празен стомах на кърмачка, е, че усещането за глад вероятно ще остане и майка ще иска да яде друга храна. Плодовият сок не само забавя процеса на смилане на храната, но също така ще направи ферментационната маса неподходяща за храносмилане. Това ще доведе до натрупване в червата на детето на голям обем газове и болезненото им изхвърляне. По същата причина е невъзможно да се заглуши основната храна с плодове.
След като разсъждаваме какъв вид плодове може да се използва за хранене на новородено бебе, искаме да обърнем внимание на важни принципи:
- Въведете постепенно плодовете в диетата, като ги проверите за алергичност.
- Започнете с 200 грама плодове на ден, като постепенно увеличете скоростта до 400 грама.
- През първия месец на хранене дайте предимство на изпечените плодове.
- През първите месеци ядете местните плодове, за които сте свикнали. Екзотични плодове и цитрусови плодове от 3-4 месеца след раждането.