Много хора започват своята сутрин с чаша кафе, но има хора, които предпочитат чай или чаша вода. Важно е да разберете какво е полезно да пиете сутрин за здраве и фигура. Лекарите уверяват, че ако започнете деня правилно, то ще донесе само ползи.
Едно от правилата на храненето казва, че след събуждането се препоръчва да изпиете 1 супена лъжица. вода, която ще донесе големи ползи. На първо място, тялото ще започне да се събужда и да запълни липсата на течност, която се губи за една нощ. Повече вода подобрява нервната система, увеличава скоростта метаболизъм и помага на бъбреците и червата да отстранят токсините от тялото.
Има няколко различни мнения относно това, какво е добре да се пие сутрин на празен стомах, или по-скоро каква вода, тъй като има различни мнения за температура и добавки. Температурата в стайна температура подготвя стомаха за пълноценно хранене и намалява риска от проблеми с стомашно-чревния тракт. Топлата вода помага да се промият слуз и токсини от стомашно-чревния тракт, ускорява метаболизма и помага за доставянето на кислород в клетките. Студената вода помага за подмладяване на тялото. В 1 супена лъжица. вода трябва да се добави 1 чаена лъжичка мед, който укрепва имунната система и има положителен ефект върху храносмилането. Можете да добавите лимонов парче, което е важно за храносмилателната и сърдечно-съдовата система, както и за имунитет , Най-добре е да добавите лимон към чаша вода вечер, така че през нощта да дава течността на всичките си полезни вещества.
Друга важна точка, която трябва да бъде разглобена, е дали е добре да се пие кефир сутрин, тъй като този ферментирал млечен продукт е много популярен. Лекарите и диетолозите казват, че такава напитка за гладуване е много успешна, защото кефирът образува кисела среда в червата, която ще допринесе за пълното усвояване на витамини и минерали.