Какво е отлагането?
Много хора не знаят какво е това бавене , въпреки че явлението е много често в нашето общество и в различна степен, е присъщо на почти всички хора. Това се изкривява, отлагайки по-късно важни неща, които все още трябва да направите. В резултат на това това води до сериозни проблеми както в живота, така и в професионалната дейност.
И това не е мързел?Не, мързеливостта и отлагането са съвсем различни неща. Ако човек не прави нещо заради мързел, той се чувства страхотно, без да се наслаждава на заслужена почивка. Напротив, човек, страдащ от отлагането, е тревожен, страшен, че в дългосрочен план се превръща в причина за стреса.
С други думи, безделникът е щастлив, без да прави нищо, а бедният с отлагането постоянно се посрамява от съвестта, изисквайки незабавни действия, но човекът няма "морална сила" за това.
симптомиСледователно, ако има проблем - отлагането, - симптомите му трябва да бъдат известни на всички.
Човек, страдащ от това психическо разстройство, има тенденция да отлага всички важни неща "за по-късно", особено ако има много време да ги направят. Той се занимава с всичко, но просто не е необходимо нещо. Той виси VKontakte или в Odnoklassniki, поставя пасианс, казва на колегите си за растящи зайци или пие чай. С други думи, се бори да забави момента, в който все още е необходимо да се справяте с бизнеса.
В резултат на това той е недостатъчен от факта, че е принуден да върши цялата работа в спешен ход, което естествено влияе върху неговото качество и критикува недоверието на властите или учителите, когато става дума за това кой друг учи.
Този сценарий не се изпълнява от време на време (конкретната работа не се харесва), но винаги и в резултат води до сериозни психологически последици.
Какво трябва да направя?Учените нямат консенсус относно причините за това явление. Те наричат най-разнообразните и никой не обяснява всички факти. Така че, без да знае какво означава отлагането като психологически проблем, какъв е неговият произход, е невъзможно да се отстрани причината и е необходимо да се работи с последствията от него.
За да се преодолее отлагането, обикновено се препоръчва използването на техники. управление на времето , те могат да бъдат намерени в интернет, чиято същност се свежда до факта, че всичко е необходимо - абсолютно всичко, голямо и малко, - случаите трябва да бъдат разделени на 4 групи:
- Важно и не спешно (да завършиш, да станеш началник на отдел ...).
- Важно и спешно (добавете диплома, купете лекарство, предайте отчет ...).
- Незначителен и спешен (отидете на годишнината, гледайте любимия си филм ...).
- Незначителни и не спешни (често "хронологични"): чат по телефона или чат онлайн, чат пазаруване, карти за игра ...).
Въз основа на анализа на тези случаи се съставя списък на случаите, като се започне с важни и спешни случаи. И това се извършва, но започвайки от всяко място по такъв начин, че случаите от различни групи се редуват. В този случай е необходимо да се придържате към правилата и не забравяйте да отделите време за почивка.
Разберете вашия вид отлагане?
