Какви сушени плодове можете да ядете, докато губите тегло?
Решавайки да отслабнете, не забравяйте за най-важното - за здравето. Но много жени не мислят за това и избират твърди методи за отслабване, причинявайки увреждания на здравето им. Изглаждането на отрицателните ефекти от диетите ще помогне за хранене сушени плодове , Не за нищо, те са един от компонентите на терапевтичните техники за наднормено тегло.
Ползите и вредите от сушени плодове при загуба на тегло
Предимствата на сушените плодове за тези, които решат да водят активна борба с наднормено тегло, са огромни. Те са ценни източници на хранителни вещества, витамини и захари. Ако ги ядете в малки количества, питейна вода, не само можете да обогатите тялото си с важни микроелементи, но и да забравите за желанието да ядете за определено време.
Сухите плодове са полезни за отслабване, защото съдържат влакна, които могат да отделят токсини от тялото. Техният благоприятен ефект е голям:
- стимулира мозъка;
- позволявайте да избягвате стрес и раздразнителност, които често са резултат от диети;
- повишаване на издръжливостта на тялото;
- скучно желание да яде.
Въпреки това, въпреки това, с прекомерно използване на най-полезните сушени плодове за отслабване, като сушени кайсии, сушени сини сливи, стафиди и дати, можете да навредите на тялото. По този начин, прекомерната консумация на сушени кайсии и сушени сини сливи може да предизвика диария и други стомашни разстройства, стафиди и сушени сини сливи да повишат нивата на кръвната захар. Не забравяйте, че всички сушени плодове са калорични, така че те не трябва да се използват незаконно в неограничени количества.
Какви сушени плодове можете да ядете, докато губите тегло?
Списъкът на разрешените сушени плодове е доста голям. Те включват сушени ябълки, ананаси, смокини , стафиди, дати, круши.
Помислете по-подробно кои сушени плодове са най-полезни за отслабване.
- Стафиди . Той е източник на много хранителни вещества. Неговите компоненти ви позволяват да подобрите функционирането на щитовидната жлеза.
- Сини сливи. Способни бързо да отстраняват от тялото токсини и други вредни вещества.
- Ябълки, круши . Обогатете тялото с витамин С, отстранете токсините.
- Дати . Те помагат за борба с апетита.
- Сушени кайсии . Изхвърля влагата от тялото, като по този начин намалява подпухналостта.
