Какво можете да ядете след раждането?

Хранителните жени след раждането имат свои собствени характеристики. Основното ограничение на диетата е свързано със сестринската функция на новосъздадената майка. Факт е, че съставът на кърмата зависи пряко от това, което яде жена. Новороденото може да реагира на всеки продукт с алергична реакция, повишен чревен колит или раздразнителност в нервната система. Ето защо въздържането от употребата на определени продукти ще спомогне за правилното начало на стомашно-чревния тракт на бебето. В допълнение, самата жена трябва да компенсира загубата на витамини и минерали след бременността, а също и да възстанови силата, изразходвана за раждане. Нека да отидем и ние търсим отговор на архивния въпрос за всички майки: "Какво е след раждането?"

Храна в първите дни след раждането

Диетата в първите дни след раждането зависи от това как се е състояла доставката. При наличието на шевове на чатала се препоръчва да се изоставят продукти, богати на фибри - черен хляб, сурови плодове, зеленчуци, трици. В храната веднага след раждането можете да включите първите ястия, зърнени храни и млечни продукти, но в ограничени количества. Това ще забави стола и ще избегне отклонението на шева. След цезарово сечение на първия ден се разрешава използването само на вода без газ. На следващия ден можете да ядете бульон с ниско съдържание на мазнини, смляно месо, печени ябълки, кайсии.

Какво да ядем след раждането: първия месец

Дори след като една кърмачка е изписвана от болницата с бебе, тя ще трябва да следи какво яде. През първите три седмици следните храни трябва да присъстват в диетата след раждането:

бульон от дива роза, минерална вода без газ, слабо сварен чай;
кисело мляко;
твърдо сирене;
капки по вода, с изключение на ориз;
картофено пюре;
салата от цвекло (гледайки реакцията на трохите);
зеленчуков задушник;
супата не е мазна;
варено филе от риба;
постно говеждо, свинско, бели домашни птици, варени или на пара;
изпечени зелени ябълки;
банан (не повече от 1 брой на ден).

Такова меню ще позволи на жената да нормализира изпражненията, да се възстанови, да подобри лактацията и също така да избегне алергии и колики при новородено. Със същата цел в храната на майката след раждане през първите 20 дни не трябва да присъстват: плодови сокове, кафе и шоколад, мляко, сладкиши и печива, подправки, солени, пикантни, пържени, пушени и консервирани, червен и черен хайвер, екзотични плодове, сурови зеленчуци, зеле, краставици и домати, репички, череши, череши, ягоди, алкохол.

Хранене на кърмачка след раждане: вторият месец

По това време женското меню може да бъде леко разнообразно. Въвеждат се следните продукти:

яйце;
плодови напитки от касис, боровинки, компоти, uzvara техните сушени плодове;
колбаси от наденица млечни колбаси говеждо месо;
варенници, кнедли, палачинки и пюрета;
зоологически бисквити или мария;
сладко, мед;
една шепа ядки;
масло;
съдове от леща и соя;
млякото е 2.5% мазнина;
кисели краставички;
херинга;
печена круша.

Когато въвеждате нов компонент в храненето на кърмещата майка, следва да се спазват следните правила:

Само един нов продукт може да бъде добавен към дажбата в даден момент.
Нова храна се взема сутрин за възможността за наблюдение за реакцията на трохите.
Продуктът трябва да се консумира в малки количества.
В случай на обриви или неспокойно поведение на бебе, току-що изпитаната храна трябва временно да бъде изоставена.

Като цяло, с правилното хранене след раждането, една жена се нуждае от около 2500-2700 килокалории на ден. От тях 800 килокалории се губят за производството на мляко. Ако калоричното съдържание на храната е под това дневно изискване, лактацията ще намалее. Ще се влоши и състоянието на новороденото - тя няма да има сили да се грижи за бебето.

Както можете да видите, пълното и балансирано хранене на една жена след раждането е много важен въпрос и изисква по-голямо внимание.