Тегло по време на менструация

За веднъж във всеки живот всяка жена е изправена пред проблема с увеличаването на теглото. Дали това се дължи на промяна в начина на живот, или на хормоналните промени в тялото, но след това, винаги възниква въпросът как да се отървете от излишните килограми. В тази статия ще се опитаме да разберем как се променят теглото по време на менструацията и след тях и как да се хранят, за да се избегнат значителни колебания.

Колебания на теглото и хормоните

Просто искате да отбележите, че теглото по време на менструация не се увеличава, а обратно - намалява и е малко вероятно да сте в състояние да се намесвате в природата. Във всяко момиче, веднага щом се роди, функцията на прокрецията вече е поставена и хормоналната система помага в нея. Ако разгледаме подробно менструален цикъл след това настъпва съзряването на яйцето и започва лутеалната фаза, в която се произвежда хормона прогестерон. Тя помага на една жена да забременее и да носи дете, както и един от основните фактори, влияещи върху появата на излишни килограми преди менструацията. прогестерон контролира желанието на момичето да яде нещо сладко или да пие сода. Гинеколозите обясняват колко дни преди менструацията се увеличава теглото и кога трябва да наблюдавате по-внимателно диетата си - това е около 10 дни преди началото на менструацията. В този случай жената се възстановява постепенно и може да не забележи. С появата на тежестта на разтоварване след няколко дни се връща към нормалното.

Плюс 1 кг е нормално

Колко тегло нараства преди менструацията, ще помогне да се узнае баналното претегляне. Обикновено увеличаването на теглото може да варира от 900 до 1,5 кг. По правило такива промени за справедливия пол преминават незабелязано. Друг въпрос, ако спечелите около 3 кг. Струва си да се тревожите тук, само защото има голям шанс, че ще "уредите" 500 гр всеки месец в кръста си.

Ето защо, ако принадлежите към втората възможност и теглото ви може да се промени, когато сте с менструация с няколко килограма, желанието да ядете торта е малко вероятно да ви помогне да останете тънък. Опитайте по това време да ядете по-сложни въглехидрати, а от диетата да изключите солени и пикантни храни, алкохол, сода и сладкиши. Е, ако наистина искате да се поглезите - изядете някакъв тъмен шоколад без добавки. Много от теглото не печелите, а настроението ще се подобри значително.