Ще се регулира поведението

Човешкото поведение е набор от навици по един или друг начин, за да отговори на ситуацията. Ако желаете, можете да коригирате поведението си, като промените обичайния начин на възприемане на обстоятелствата. В този труден случай човек ще бъде подпомогнат от волята си и волевото регулиране на поведението. Последното е съзнателно регулиране на дейността, което принуждава дадено лице да преодолее вътрешни и външни пречки. Уил е един от важните компоненти на нашата психика, неразривно свързан с когнитивните и емоционални процеси.

Прости движения

Всяко действие може да бъде приписано на една от двете групи:

Неволни действия. Изразяването на различни видове емоции, като наслада, страх, гняв, изненада. Под тези емоции, в топлината на страстта, човек извършва определени действия. Тези действия са непланирани и импулсивни.
Случайно действие. Човек действа съзнателно, преследва определени цели, задава задачи, които могат да гарантират постигането му и мисли за техния ред. Всички действия, изпълнявани съзнателно и целенасочено, произтичат от волята на човека.

Волни действия също са разделени на две категории: прости и сложни.

Простите включват тези, в които човек ясно знае какво и как да го направи, има ясна представа за предстоящите задачи и цели. Всъщност мотивираното лице извършва действия автоматично.

Сложните волеви действия преминават през определени етапи:

настройка на целта;
съзнателното желание да се постигне това;
идентифициране на редица възможности за постигане на целта;
появата на мотиви, които потвърждават или изключват тези възможности;
вземане на решения (избор на възможност);
изпълнение на решението;
преодоляване на външни препятствия и трудности, различни смущения. Този процес продължава до постигането на целта.

Самоконтрол

Емоционално-волевото регулиране на човешкото поведение и дейност е контрол. Всяко движение, дума, дело предизвикват редица емоционални реакции. Не е трудно да се отгатне, че те могат да бъдат от различно естество - положителни или отрицателни. Отрицателните емоции намаляват активността, разрушават мотивите и внушават несигурност и страх. Там ще бъде необходима силна воля. Волята е необходима при вземането на решения, които често се усложняват от неконтролираните емоции. Несъответствието в това отношение свидетелства за сложния, противоречив вътрешен свят на човека. Тези хора първо трябва да обучават силата на волята.

Преодоляването на препятствията изисква умишлено усилие. Това е специално състояние на невро-психологически стрес. Той мобилизира физическите и интелектуалните способности на дадено лице.

Какво характеризира човек като собственик на силна воля? Следните качества могат да бъдат разграничени, за да се отговори на този въпрос:

ангажираност и решителност;
адекватност и осъзнаване на действията;
преодоляване на страховете;
независимост при вземането на решения и решения.

Обучение и развитие

За да развиете воля, трябва да направите следното:

Намерете своя стимул. Това, което ще ви държи на избрания от Вас път, ще ви мотивира. Ако искате да отслабнете, помислете колко красива ще изглеждате в стегнатата секси рокля, която отдавна мечтаете да опитате. Ще станете повече привлекателна за мъжете и самоувереност;
медитира. Колкото повече и повече го практикувате, толкова по-силна ще бъде вашата воля. Фактът е, че по този начин тренирате ума си да се противопостави на коварните мисли ("може би не е нужно да?", "Може ли да свършим?").
придържайте се към една цел. Опитайте се да съсредоточите енергията си върху завършването на нещата, които ще направите.

Колкото повече постижения, толкова по-решителни ставате и ваша воля се увеличава.