Витамини при планиране на бременност
Да имаш бебе е много важна стъпка. Днес все повече и повече очарователни родители започват да се подготвят за концепция и бременност предварително. И това е най-разумният и правилен подход. В края на краищата всички родители мечтаят да имат силно и здраво бебе.
Един от важните елементи на процеса на планиране на бременността е приемането на витамини.
Какви витамини трябва да се вземат при планиране на бременност?
Фолиева киселина
Най-важният витамин за двойки, планиращи бременност, е витамин B9 или фолиева киселина Гинекологът на фолиевата киселина препоръчва да се вземат и двамата бъдещи родители. Витамин B9 спомага за подобряване на качеството на сперматозоидите. Приемането му намалява броя на дефектните сперматозоиди и следователно вероятността за зачеване на дете с патологии.
Жените имат нужда от фолиева киселина, за да предотвратят малформации при образуването на органи и телесни системи на бебето. Дефицитът на витамин В9 може да причини умствено изоставане, дефекти на невралната тръба и други аномалии.
Когато планирате бременност, можете да вземете комплекс от витамини, който задължително включва витамин B9 и можете самостоятелно да купувате фолиева киселина като самостоятелно лекарство. Синтетичният витамин може да бъде заменен от естествен, като се консумират достатъчно зелени зеленчуци, зеленчуци, портокалов сок, банани, черен дроб, пиле. Но трябва да се помни, че след топлинна обработка този витамин е унищожен. А степента на консумация на витамин B9 на ден е 400 микрограма. Поради това е малко вероятно да замените напълно хапчетата с храни, богати на витамин B9.
Витамин Е
Друг важен витамин за двойки, планиращи бременност е витамин Е. Той подобрява функцията на яйчниците и помага за възстановяване на менструалния цикъл. В мъжкото тяло тя допринася за образуването на сперматозоиди. Витамин Е активно участва в метаболизма и допринася за повишената физическа издържливост.
Друго име за този витамин е токоферолът. Недостатъчното му количество по време на бременност може да предизвика спонтанен аборт, поради което е необходимо тялото да се снабди с този витамин дори когато планирате бременност.
Витамин С
Аскорбиновата киселина укрепва съединителната тъкан, повишава ефективността, намалява възпалението, бори се с бактериите, подобрява защитните сили. Приемането на този витамин по време на планирането на бременността е много важно, тъй като основната задача на бъдещите родители е да подобри тялото. Този витамин може да бъде намерен в достатъчни количества в различни горски плодове, гъби, лютеница, коприва, зеле, картофи, швейцарско зеле, червено зеле, копър, магданоз, зелен лук, хрян, цитрусови плодове, червен пипер, планинска пепел, черен касис, куче роза, дрян.
Витамин А
По време на бременността и през периода на кърмене женското тяло изпитва нараснала нужда от витамин А или ретинол. Това няма да попречи на жените, които искат да станат майки. Много от този витамин се намира в животински продукти (черен дроб, сметана, сирене, извара) и зърнени храни. Но когато планирате бременност, трябва да вземете под внимание, че излишъкът от витамин А води до различни патологии. Ето защо концепцията може да се планира само шест месеца след завършването на приема на витамин А.
йод
Препоръчва се също така да се приема калиев йодид или йодомарин. Той помага за предотвратяване на нарушения на йодния дефицит и заболявания на щитовидната жлеза. Приемане йодомарина, необходима за нормалното образуване на нервната система на бебето. Поради това е необходимо да се вземат йод-съдържащи лекарства, дори когато планирате зачеването.
Доста често в началото на планирането на бременността лекарите предписват приема на комплексни витамини. Сред тези лекарства и Elevit Pronatal , Витамините Elevit компенсират липсата на минерали и витамини в организма, когато планирате бременност. Ако жената реши да започне приемането си, то трябва да бъде направено три месеца преди планираната концепция.