Витамини за ставите и сухожилията
За съжаление, болка в ставите и връзките не е необичайно днес. Вместо самолечение, трябва да разберете причините за болката и какво трябва да направите, за да се отървете от нея. Много хора и още повече спортисти могат да чуят дори определено "скърцане", което мускулите му излъчват. Въпросът е, че те могат да изчезнат с течение на времето. Ето защо, Вашата задача е да вземете витамини за ставите и сухожилията, които ще помогнат да се предотврати появата на болка. Те могат да бъдат намерени в храната или да се купят под формата на таблетки в аптека. Сега разгледайте подробно списъка на полезните витамини за ставите и хрущялите.
- Витамин А допринася за образуването на тъкани и укрепва имунната система. Благодарение на него, процесът на стареене на ставите е значително намален. Основното условие е този витамин да се консумира в естествената му форма и да се съдържа в плодовете и зеленчуците с червен, зелен и жълт цвят.
- Витамин Е е необходим, за да се предотврати появата на артрит и всички автоимунни заболявания. Благодарение на него процесът на регенерация на клетките се ускорява и броят на свободните радикали, които ги унищожават, намалява.
- Витамин С насърчава абсорбцията на витамини като А и Е. Той също така предотвратява всякакви ефекти на вирусни заболявания върху ставите и лигаментите, активира антитела, които убиват вируси. Хората с болни стави хронично нямат витамин С в организма. И най-важната работа на този витамин е синтезата на колаген, който се състои от сухожилията и хрущяла. Всички горепосочени витамини за сухожилията и сухожилията със сигурност трябва да бъдат в ежедневната диета.
- Витамин D се изисква за хора, които страдат от болки в ставите, тъй като забавя процеса на разрушаване на тъканите. Трябва да се консумира в комбинация с други витамини.
- Витамините от група В спомагат за намаляване на болката, както и възстановяване на ставните тъкани и укрепване на имунната система като цяло.
С витамини за сухожилията, ние помислихме, сега преминаваме към минералите.
- Медта има положителен ефект върху колаген и друга съединителна тъкан. Този минерал предотвратява унищожаването на хрущяла и влияе положително на дишането на клетките, както и намалява разрушителните радикали.
- Селенът помага за намаляване на болката, както и за лечението на увредена тъкан. Следователно, тя трябва да бъде включена в комплекса витамини, които се препоръчват по време на лечението на ставни проблеми.
В аптеката можете да си купите витамини за ставите глюкозамин Om, което също има положителен ефект върху ставите и предотвратява унищожаването на хрущялната тъкан.