Витамини за зачеване
Модното планиране на бременността има очевидни предимства. Това са предварително заздравени болести, здравословно и балансирано хранене на бъдещите родители, отказване от тютюнопушене и алкохол, а в резултат - по-голяма вероятност да имаш здраво, желано дете.
Ето защо, ако сънувате и скоро да станете родители, ви препоръчваме да поддържате модата и да подхождате към процеса на планиране на дете с пълна отговорност.
И вие можете да започнете да се подготвяте за такова важно събитие с приемането на комплекс от витамини.
Какви витамини трябва да пиете преди зачеването на дете?
Задължително три месеца преди планираното зачеване, лекарите предписват жени фолиева киселина (В9). Той играе важна роля в процеса на клетъчното делене, синтеза на хормони, образуването на червени кръвни клетки, както и значително намалява риска от развитие на патологични промени в нервната тръба на плода и други сериозни заболявания.
Витамин Е Преди зачеването на детето ще бъде полезно както за жените, така и за мъжете. В женското тяло участва в синтеза на прогестерон и естроген, регулира тяхното съотношение, намалява отрицателните ефекти на свободните радикали върху клетките на организма и предотвратява развитието на рак. Витамин Е трябва да се съдържа във витаминния комплекс за мъжете преди зачеването, тъй като значително подобрява качеството на сперматозоидите и увеличава броя на нормалните жизнеспособни сперматозоиди. Можете да получите витамини B9 и E, ако разнообразите менюто с продукти като черен дроб, яйца, спанак, магданоз, грах, боб, соя, растително масло.
Други витамини са важни при планирането. Например, витамин В1 участва в образуването на нервни клетки в ранен стадий на развитие на плода. При липса на витамин В2 в тялото на майка ми, детето няма да развие нормално скелета и мускулна маса.
Витамините A, C и D също трябва да се вземат, за да заченат здраво бебе. В този случай обаче е важно да не прекалявате. Например, изобилието от витамин D може да доведе до преждевременно втвърдяване на костите, намаляване на фонанела и, вследствие на това, до травма при раждането. Излишъкът от витамин А може да окаже неблагоприятно влияние върху способността за зачеване.
Разбира се, получаването на необходимите витамини и минерали изключително от храната е много трудно, поради което три месеца преди бременността лекарите предписват специални комплекси за двойки. "Мъжкият комплект" задължително съдържа витамин Е, цинк и L-карнитин, "женски" - фолиева киселина, витамини А, С, В1, В2, В6, Е, както и цинк, селен, магнезий.