Витамини за косопад
Косопадът е често срещан проблем както при мъжете, така и при жените, но за съжаление жените страдат най-много. Противно на общоприетото схващане, причината, поради която косата оставя главата ненавременна, е не само химически продукти, които редовно се използват от по-слабия пол. Много често липсата на витамини води до загуба на коса при жените. Това е свързано с физиологията на женското тяло: менструалният цикъл, бременността, раждането, хормоналните промени водят до загуба или слабо усвояване на важни витамини и микроелементи. И затова, за да запазим красотата и здравето на косата, е много полезно да знаем кои витамини срещу косопада при жените трябва да се консумират редовно.
И така, какви витамини ще ни помогнат да запазим косата си?На първо място, това е витамин А. Загубата на коса с липса на витамин А е съпроводена от сухота и крехкост. Морковете, зелените зеленчуци, спанакът, маслото и черния дроб са богати на витамин А.
Витамин Е допринася за усвояването на витамин А, е необходимо да се обогатяват клетките с кислород и полезни вещества. Но имайте предвид, че витамин Е не може да се приема едновременно с железни добавки, които също са необходими за укрепване на косата. Витамин Е се намира в растително масло, сладки пиперки, мастни риби, спанак, ядки и пшеничен зародиш.
Липсата на витамин F се съпровожда от загуба на коса и пърхот. За да наситете тялото с този витамин трябва да ядете бадеми, ленено масло, орехи.
Витамини от група В , като тиамин, рибофлавин, биотин, инозитол, фолиева киселина, пиридоксин, цианокобаламин, също са полезни при косопад при жените. Б витамините се намират в пивоварната мая, зелен грах, трици, спанак, ядки, яйца, черен дроб, морско зеле, бобови растения и храни, богати на протеини.
Витамин C укрепва имунната система, помага за очистването на тялото от токсични вещества, което също помага за подсилване на косата. Зеленчуци, цитрусови плодове, зелен грах, магданоз са богати на витамин С.
В допълнение към витамините, загубата на коса може да се дължи на липсата на микроелементи. Желязо, фосфор, селен, силиций, цинк и магнезий са незаменими за косата.
Фармацевтични витамини срещу загуба на коса
Витамините, които влизат в тялото с храна, могат да бъдат слабо абсорбирани, в резултат на което дори при рационално и балансирано хранене състоянието на косата остава доста лошо. В такива случаи се използват мултивитаминови комплекси, съдържащи необходимото количество витамини и микроелементи. Определете какви витамини срещу загуба на коса се изискват във всеки отделен случай, възможно е в специализирани клиники или диагностични лаборатории. При лечение на загуба на коса, витамините трябва да се вземат стриктно в съответствие с инструкциите и при липса на противопоказания. 
Важно е да наблюдавате времето на приемане и дневната доза, както и да се придържате към препоръките относно приема на храна преди или след приемането на лекарството. Невъзможно е да се комбинират витаминните комплекси без препоръката на лекаря. Излишъкът от витамини е не по-малко вредно от дефицит, поради което изборът и приемането на витаминни комплекси трябва да се третират отговорно.
В някои случаи загубата на коса поради липсата на витамини изисква експертен съвет и назначаване на терапевтични лекарства. Това може да се дължи на заболявания, които предотвратяват усвояването на витамини, тежки витаминни дефицити и други нарушения. Следователно, не трябва да отлагате обжалването пред лекар, ако няма загуба на коса без видима причина. Трябва също така да се отбележи, че за постигането на желания резултат може да е необходимо дълго време. Приемането на витамини ще повлияе на състоянието на косата само след 5-6 месеца, така че няма да е излишно да се грижим за допълнителното хранене на косата с помощта на специална козметика.