Колко сме чули за чудотворните свойства на известния витамин Е Тази пръчка помага на жените да поддържат здравето, младостта и свежестта на кожата. Второто име за източника на женска красота е "токоферолът", който на латински означава благоприятно за раждането и продължаването на живота. Това чудо на природата всъщност подобрява репродуктивната функция на всички живи същества на нашата планета, дарява хората с жизненост и енергия.
Истинският шампион по отношение на съдържанието на токоферол е слънчогледовото масло. 40-60 мг витамин Е на 100 г от продукта. Затова винаги да изглеждате млади и красиви, най-добре е да използвате слънчогледово масло и само сурово.
В действителност, в растителните масла, витамин Е е наистина много и запазва свойствата си дори след топлинна обработка. Но това изобщо не означава, че за да се получи витамин, всичко на всички масла може да бъде приготвено и изпечено. В този случай можете да причинявате повече вреда на тялото си, отколкото полза.
Например, при лененото масло, витамин Е се намира и в големи количества, но е абсолютно невъзможно тази мазнина да се изпържи. Вярно е, че много от тях не обичат да използват този продукт поради миризмата "риба" и леката горчивина. Но за да се реши това, можете да "убиете" неприятния аромат, добавяйки масло към салати, кисело мляко, използвайки масло само в прясна форма.
Нерафинираното маслиново масло отдавна е известно със своите полезни свойства, включително високото съдържание на "младежки витамини". 100 г чист пресен зехтин витамин Е съдържа 12 мг. Но това, което е по-приятно, този продукт не причинява никаква отвращение, тъй като и с мирис и вкус всичко е наред и идеално е подходящо както за превръзка на салати, така и за готвене на горещи ястия.