Вестибуларно обучение
Вестибуларният апарат, от който се нуждаем, за да се движим в космоса. Ако работата му е нарушена, човекът е замаян, не може да се балансира един, а понякога и два крака, и не премине основния тест, който много невропатолози подсказват да извършат по време на изследването: трябва да затворите очите си и да докоснете върха на носа с пръста си.
Този орган е част от вътрешното ухо и невропатологът се занимава с нарушения на работата му.
Работата на вестибуларния апарат може да бъде нарушена при различни заболявания на мозъка и централната нервна система, но най-честата причина за нарушаване на неговата работа е IRR ,
Тренировката на вестибуларния апарат ви позволява да избягвате много проблеми в живота: например, каране на въртележка, дълго пътуване по автобуса, както и високоскоростни асансьори няма да предизвикат гадене и замайване.
Как да подсилим вестибуларния апарат?
Лошата работа на вестибуларния апарат не винаги означава, че човек е болен. Факт е, че този орган трябва да бъде обучен и следователно успешната му работа зависи пряко от това колко активно е човекът.
Вестибуларният апарат трябва да се тренира чрез упражнения, тъй като той е отговорен за ориентацията в пространството и движението.
Възстановяване на вестибуларния апарат с помощта на тренировъчна терапия
Най-познатият начин за трениране на вестибуларния апарат е физическата терапия. Обикновеният спорт може да не е подходящ за всеки човек, защото за да издържи тежки товари, тялото трябва да бъде подготвено. Извършвайте обичайните упражнения - бреза, обръщане на тялото с изпънати ръце и, разбира се, - завъртане на главата.
За да се прехвърлят честите завои на главата в една посока обикновено, е необходимо мускулите на тялото да са силни - в противен случай главата може да се върти и рискът от падане да е равен на 99%. Ето защо основното правило е да тренирате цялото тяло и да дадете белите дробове, но редовно натоварване на всяка мускулна група.
Между другото, упражненията върху шията (кръгови движения на главата) са добра превенция на остеохондрозата на шийката на гръбначния стълб, за която днес много хора са склонни да живеят поради заседнал начин на живот.
Как да тренираме вестибуларния апарат при възрастни, използващи йога?
йога - Чудесен начин да укрепите тялото и да развиете гъвкавост. Силното, гъвкаво тяло ви позволява да издържате на тежки товари, включително на вестибулата. Когато тренирате мускулите си, направете ги пластмасови и направете добър участък, продължете с инвертирането на асани: kukkutasana (на ръцете си), sarvangasana и pincha Mayurasana (можете да използвате други асани). Инверсионните упражнения изискват силни ръце и добра координация на пространството. Те могат да се нарекат най-високото ниво на обучение на вестибуларния апарат.