фитнес Правилното хранене

Доматите за отслабване

Много жени, които искат да отслабнат и са опитали много диети, многократно са си задавали въпроса: са домати, подходящи за отслабване? Диетолозите отдавна са забелязали използването на този зеленчук за човешкото тяло. Доматите съдържат витамини, минерали и ликопен, които могат да разграждат липидите и да ги отделят. При хората има хормон грелин, отговорен за усещането за глад. Доматите могат да намалят нивото си. Диета за отслабване, базирана на домати, позволява не само да се отървете от излишните килограми, но и да подобрите цялостното състояние на тялото.

Диета на базата на домати

Доматите за отслабване не са просто въведени в менюто. За да получите ефект, трябва да следвате диета с домат. Струва си да седите на него за 2-3 дни, а вие можете да загубите 3-4 килограма.

Примерно меню:

  1. Закуска. Едно варено яйце, един домат и една чаша доматен сок.
  2. Обяд. 200 грама варен ориз, чаша доматен сок.
  3. Вечеря. Парче варено пиле, две домати.

По това време е необходимо да пиете колкото е възможно повече вода, зелен чай или билков чай.

По-твърда опция - 2-3 дни има само домати. Всеки ден трябва да ядете 1,5 кг домати, разделяйки ги на 4 порции. Използването на други продукти е забранено. Можете да пиете само вода и зелен чай. За тези, за които е трудно да следват такава диета в продължение на 2-3 дни, ще бъде достатъчно, само че трябва да повторите този гладен ден всеки месец.

Не се препоръчва подобна диета за хора с определени заболявания, по-специално храносмилателната система.

Мека диета

Когато губите тегло, домати може да се комбинира с други продукти. Това е по-лека версия на диетата, в която можете да се отървете от 5 кг след 2 седмици.

  1. Закуска. 100 грама нискомаслено извара, парче хляб, чаша доматен сок.
  2. Обяд. Варен ориз, хляб, стъкло доматен сок , Плодове.
  3. Вечеря. Парен риба, варен ориз, чаша доматен сок.

Полезни съдове за отслабване - салата от краставици и домати , елда с домати. За подготовка домати диета за отслабване Последните домати трябва да бъдат почистени, нарязани, смесени с нарязани билки, сол. Лук spasserovat в растително масло, добавете елда, леко запържете, поставете домати на върха и ястието е готово.

Възможно ли е да ядете домати при отслабване вечер?

Хранителните специалисти съветват след 18 часа да не ядат храни, които съдържат много въглехидрати и мазнини. 100 г домати съдържат само 20 ккал. Ето защо, можете да ги ядете вечер без ограничения. Ето една салата от домати и краставици, които също са нискокалорични. И можете да се поглезите преди лягане с чиния от доматена супа - няма да има никаква вреда на фигурата от това.